怎么可以轻松瘦大腿和臀部？

Question

如题所述

Answer 1

跳绳吧?
,最重要的是能坚持，
或者去游泳
懒人是不可能减肥的，呵呵。
天下没有掉馅饼的，哪个明星不是靠奋斗拼出来的

Answer 2

大腿减肥
(1)哑铃深蹲或半蹲：双手执哑铃平举肩上或自然下垂，缓慢深蹲起立或半蹲起立，这一运动可以锻炼腿部线条。
(2)负重坐姿前踢腿：端坐在椅子上，胸部直立，两腿并拢缓慢前踢、放下，做时给小腿加适当阻力，可以捆绑适量重物。
(3)水中跑步：水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样腿部关节须承受较大的震荡。

Answer 3

跳绳减肥是最有效最健康的减肥方法.每天跳4000个绳一个月能减健康减脂3公斤.差不多是50分钟的有氧运动.我已经成功了,你可以试试(最主要是肚子那块).不过瘦身成功后不要马上停上来,还要每天坚持30分钟,用三个月的时间慢慢递减.一个星期跳3次也不会长肉了.
如果你想瘦腿部的话,腿部是运动多但消耗热量少的部位,你必须经常坚持才会有效果.每天躺上床上,腿以与身体90度弯向上伸,越用力越好,要挺30分钟以上才会有效果.
这种方法我天天做.腿部比以前紧实点,小腿小了很多.不过我坚持很久了.
还有,你可以每天早上起床的后在晚上睡觉之前压腿.
压腿是属于中速型减腿方法.过一段时间后,你发你原来紧身的裤子有些松.
减肥是一个长期和艰难的过程,只有运动的减肥方式才是最安全最健康的.不要去买那些减肥药,对身体有复作用的.