什么样的人适合用瑜伽来养生？

Question

如题所述

Answer 1

所有人都可以练习瑜伽啊。练习中没有什么禁忌，听从老师的安排即可，练习瑜伽可获益：增强体质，缓解身体及精神上的疲劳，改善睡眠质量；消除烦恼，释放减压养心，打开心胸，全身舒畅；现在开始瑜伽，身体正合适，时间刚刚好。

Answer 2

想要改变自己，迎接更好自己的，对生活充满激情的人都可以接触瑜伽。练习瑜伽可以帮助你修筑平和的内心，让你更加自信，甚至可以帮助你拉伸骨骼长高1到5厘米。不过话说回来，练习瑜伽也并不是说瘦就能够瘦下来的，是需要时间的，如果你想要在过年回家参加同学聚会的时候，一出场就自带光环就让姐妹们羡慕你的身材的话，估计你现在就要着手练习瑜伽了哟。

Answer 3

从年龄上讲最适合练习瑜伽的人为三十五岁以上的人。当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。年轻人本就年轻有活力，大都缺乏练习瑜伽的动力。当人们步向中年或已在中年时，他们希望自己能够回到年轻重拾青春活力，对瑜伽就会更加热衷，成为坚持练习的动力。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。

Answer 4

我身高一米六七，体重五十五公斤，我感觉自己很适合练瑜伽。练瑜伽不急于求成，从基本体式开始练，循序渐进，慢慢深入。练瑜伽的目的只是想锻炼身体，不为炫耀，自己感觉有效果就好。

Answer 5

如果说你是身体天生就很柔软的人，很多很难的动作比如深度的前屈后弯，一字马等，对身体柔韧性好的人来说小菜一碟，但是如果让他停留在斜板支撑，请问你能坚持两分钟吗？我想非常难，那就跟我一起来练习斜板支撑挑战吧，一个月来挑战5分钟。