作息不规律，睡早了睡不着,身体还会出汗

Question

我作息不太规律，一般很晚才睡，3、4点，有时候5、6点，但有时第二天早班就得早睡，比如11点或者1点睡，这时候往往很久睡不着。我发现一个规律：只要是早睡很久都睡不着的话（不知过了... 我作息不太规律，一般很晚才睡，3、4点，有时候5、6点，但有时第二天早班就得早睡，比如11点或者1点睡，这时候往往很久睡不着。我发现一个规律：只要是早睡很久都睡不着的话（不知过了多长时间，大概1、2个小时甚至更长），这时身体就会出汗，胸部背部都有，等汗干了没过一会就睡着了。但第二天醒后睡眠不足。晚睡的话没有这种情况，睡得很好，睡到自然醒。 不知这是怎么回事啊？正常吗？还是身体出了什么问题？男，35. 补充： 那种情况总共出现过几回。最近换了新公司后作息改了，必须早点睡了，也不再出现上面说的情况了。但是我还想搞明白那是怎么回事？（长时间睡不着后身体就发热出汗） 展开

Answer 1

根据你的情况，你是由于长时间晚睡觉，造成的阳气虚的原因才出的汗。
中医内经理论肺主皮毛，肺气虚皮毛不固，就易出汗。
后背是足太阳膀胱经，和督脉运行的路线，是人体阳经占据面积最大之所，所以阳气弱时后背容易出汗。内经理论白天属阳，夜间属阴，越到半夜阳气越弱，打个比方你琢磨一下道教太极的阴阳鱼，就理解这个了，这个也是周易的内容，也是中医从医必学的理论。所以睡觉越晚越伤阳气，最迟必须在晚11点前睡觉才可以养生。
胸部主要就是常说的心口窝出汗，有时还涉及腋窝也出汗，内经理论，根据子午流注心属火，午时最胜，子时最弱，所以到子时或过子时还不睡觉，心脏的心气也正弱，心脏在心口窝的位置，和心脏运行的路线腋窝，也就自然的出汗了。
心气虚人就失眠，在中医五脏五行里肝属木，丑时属是肝木最旺盛的时间，木生火，火又是心，所以3点钟左右心气逐渐旺盛了，心血平稳了，也就慢慢的睡着觉了。
你的情况很多人都存在，这就是现在很多人亚健康，而药物调理不好的原因。中医养生要衣食住行全方位，所以建议你若有时间，可以看一下中医养生的书，也是人一生当中最有价值的选择，希望能帮到你和更多的，作息不规律的年轻人。