居家版健身运动，燃脂暴汗4分钟跟练版，不伤膝盖的减肥瘦身训练

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第1个回答 2020-12-05

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居家减肥方法有哪些? 8招居家运动让家秒变健身房答：卧室:温软床铺不只是用来睡觉滴 A仰卧提臀 ? 身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯屈，手臂紧贴体侧。? 双脚脚跟支撑用力，再将臀部抬起，越高越好。稍作停顿再放下，重复动作。? 为了提高难度，可以将一只脚抬起再做提臀动作，重复几次再换另一只脚。B 金鸡独立 ? 背身紧靠床沿站立，双...

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