中医说肾是先天之本,是体内精血气血生化的源泉,其华在发,肾精不足体内的气血亏虚,头发得不到滋养,就很容易出现头发稀少、头发萎黄、白发早生等现象,甚至出现脱发、斑秃等问题。当一个人的口味出现异常,是身体内部出现问题的征兆。“咸味入肾”,喜爱咸味和肾状况有关,如果无缘无故觉得口咸,要考虑是否出现肾气不足了。
肾阳虚者多吃羊肉,生姜,大蒜等助阳。肾阴虚多吃黑色的食物。如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带等。阴阳两虚者,你就什么都可以吃,桑椹膏:具有补肝肾、益精血的功效;用于肝肾精血亏损引起的身体消瘦、腰膝酸软、盗汗、头晕眼花、口渴咽干等症。
肾脏健康与否那是十分影响健康的,如果出现了肾气虚问题的话,无疑对身体很不利,比如说男女都可能出现腰痛,多吃植物的果实,因为这些果实中一般富含营养,可以帮助患者在较短的时间里面补充营养,对于调节体质具有十分好的效果。所以建议大家在生活中多吃植物的种子。将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟,出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。
一般脚部屈趾时凹陷的部位即为涌泉穴,中医有言“肾出涌泉”,也就是强调了肾气来源于足部的涌泉穴,因此适度的按摩脚底涌泉穴可以补充肾气并改善腰膝酸软、头晕耳鸣等肾气亏虚症状。当出现肾气不足的状况时,可以通过植物的种子来进行调理。枸杞、五味子或者是覆盆子之类的中药效果来说都是非常不错的,可以直接将其熬成水来服用。
可以吃下列食物调理:
1、干贝
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。
2、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。
3、栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。
4、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。
5、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。
6、海参
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海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
7、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。
扩展资料:
肾气不足危害大,具体体现在:
1、精力不足
肾气是人体生理活动的原始动力,肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反,肾气不足的话,人的身体运转缓慢,精力得不到充足的濡养,人也无精打采,哈欠连连。
2、抵抗力下降
肾气本是身体的阳气,支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降随之出现的是怕冷,容易感冒发烧。
肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部,常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感,腰部隐隐作痛,严重时甚至直不起腰。
3、出现黑眼圈
黑色代表肾,肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部,显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现,同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。
4、脱发严重
按照中医的说法,观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的,肾气不足不能荣养头发,就会出现头发干枯易脱落。
参考资料来源:/health.people.com.cn/GB/n1/2016/0609/c14739-28423097.html"target="_blank"title="人民网-肾气不足是怎么导致的?七大危害威胁你的健康">人民网-肾气不足是怎么导致的?七大危害威胁你的健康
参考资料来源:/sd.people.com.cn/n2/2016/0114/c172848-27541757.html"target="_blank"title="人民网-女性补肾气吃什么好?这7种食物不能少">人民网-女性补肾气吃什么好?这7种食物不能少