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晚上锻炼身体好不好
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第1个回答 2022-11-06
分类: 体育/运动 >> 健身
问题描述:
我喜欢晚上运动
但是老睡不着
不知道对身体好不好???
解析:
晚上锻炼有益有辟。
益处:锻炼之后容易入睡。
坏处:由于晚上的空气不好,锻炼后吸入大量的CO2,对身体是没什么好处的。更重要的是不要剧烈运动,因为运动后高度兴奋的神经和肌肉和关节忽然让它停止容易患肌肉和神经和关节方面的疾病。
所以在空气好的地方做一些轻微的运动还是很好的·!
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晚上
跳健身操好吗?
答:
一天之中早上、中午、
晚上
都可以进行锻炼,时间并没有什么太坏的影响。晚上跳健身操有三个好处:一是可以缓解一天工作的压力,让身心在健身操中得到娱乐和放松;二是可以利用空闲时间达到
锻炼身体
,塑造形体的目的;三是跳健身操后轻微劳累有助于晚上的睡眠,使锻炼者更容易入睡。2、晚上跳健身操的时间晚...
夜晚
锻炼身体好
吗
答:
晚上出去锻炼身体是好的
。1、从运动医学的角度看,晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除,这就使得运动后的睡眠质量大大提升,所以,担心运动影响睡眠是没有道理的。2、虽然晚上跑步强度不大,但是运动鞋仍然要合脚、软底,最...
晚上
进行体育
锻炼好不好
?
答:
所以,专家提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡。
晚上是锻炼身体的好时间
。晚间锻炼身体能助消化,利于晚上睡觉,对身体好处十分重要。另外,晚间锻炼不但使人的体格健、外形美,而且可以调节心理活动,消除人们心理障碍,达到愉悦身心的效果。
晚上
能
锻炼
吗?
答:
所以夜晚的空气质量实际上是最好的。我们可以在夜晚去户外尽情进行运动,在白天被污染过的空气是会影响我们的人体健康的,而在夜晚就完全不用担心这一点。但是要注意,在
晚上
进行运动的时候,尽量不要做过于激烈的运动了。最好是温和的有氧运动,帮助人体慢慢放松下来。循序渐进,可以试试慢跑。
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