第1个回答 2022-06-13
——脾气足，湿气无；脾气虚，湿气欺。
现在的人，吃的多，动的少；坐的多，走的少；空调多，出汗少；水果吃的多，主食吃的少……这些不良习惯，或多或少都会让人沾上点湿气，因此懂一点养生之道的人，都把祛湿摆在重要位置。这样做是对的。
但是在决定祛湿之前，首先得判断一个人体内是否真有湿气。怎么判断呢？最简单的就是看两个口，一个进口，一个出口。进口看舌苔，是否白腻而且潮湿，如果是，那就是湿气重。出口看大便，是否成型，是否沾池子，如果烂兮兮的，又黏糊糊的，沾在池子里很难冲掉，这无疑也是体内湿重的表现。
湿气太重
出现了湿气重的现象，就要想办法祛湿。要不然身体里长期潜藏着湿气，对健康是很不利的。怎么才能祛湿？一般人最常用的做法就是红豆薏米煮水喝。可是喝来喝去，一点没有改善，湿气照样还在。
早些年刚开始学习中医的时候，我也是一天嚷嚷着祛湿。不知道喝了多少红豆薏米水，却总是见不到预期的效果。通过不断地深入学习，研究名老中医案例，慢慢才知道，单纯的一味的祛湿，并没有多少意义，弄不好还可能伤害你的脾胃。
红豆薏米水
事实上，真正老道的中医，并不主张你仅仅单纯的祛湿，而是建议你把祛湿和健脾结合起来，即所谓健脾祛湿。只有把脾气补回来，让脾强健起来，轻轻带一下，湿气自然就走了。打个不恰当的比方，就好像一部汽车，它的发动机有毛病，你不去修发动机，而是请人来拖车，虽然也能走。但那是被动的，走起来别别扭扭的，相当困难。只有把它自己的发动机修好了，跑起来才又快又稳，顺便把人啊货啊都捎带着走了。
大便黏腻不爽
怎么才能健脾呢？有多个选择。吃药是一种，从古至今先人发明了很多健脾的中成药，都有很好的健脾补气作用。比如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等等。选择适合自己的一款，吃上几个疗程，问题可能就解决了。第二个办法，如果你不想吃药，也可以采取按揉穴位的办法。首先是膻中穴，可擦、可压、可按，力度不用太大。膻中穴看上去和去湿无关，但你千万不可小视，它是心包经的募穴，按揉它可以提高脾脏运化水湿的能力，能力强了还发愁湿气不能去吗？其次捶打大腿正面的胃经和胃经上的足三里。脾胃是一家，强了胃，也就健了脾。再次，捶打小腿后面的承山穴，膀胱经是人体最大的下水道，刺激承山穴就能很好的排毒祛湿。
此外还可以艾灸，这也是补脾气的好办法。艾灸穴位还是老三篇，中脘、神阙、足三里，这是健脾补脾的最佳搭档。
脾气足了，脾胃功能强大了，湿气在体内就无处藏身，自然就找地方跑了。你也不用再天天吃红豆薏米了，吃得都快要反胃了。薏米虽好，但却是寒凉之物，吃多了反而伤脾胃。还是适可而止吧！
水果大多寒凉
最后还要告诉你，真正老道的中医，并不主张你天天吃水果，大量吃水果。尤其是那些阳虚怕冷的人，最好连碰都不碰水果。水果大都是寒凉之物，比如苹果、梨子、柚子、枇杷等等，对于寒性体质的人无异于雪上加霜。就算温性的水果，比如荔枝、龙眼、芒果、葡萄等等，吃多了也是助湿的。不信，你可以试试看，哪天水果吃的特别多，第二天早上大便肯定不会好。要么偏稀，要么沾池子。要是连续几天吃多了水果，大便就更是烂兮兮，黏糊糊的啦！除非你是便秘的人，平常大便偏干，那就另当别论了。