自己的快乐就得自己建立，不应该期待别人给你，若期待别人给你快乐，最后也会因为别人而不快乐，一件事情换个心情，轻松的面对它是种快乐，一个画面释怀的面对它也是种快乐，我们所能拥有的不是快乐或幸福，而是改变自己心情的力量，快乐愉快的事情自己当然可以感受到，那如果变成伤心痛苦的事情呢？你不调适自己的心情，却期待别人让你快乐，别人又能如何给你快乐呢？
你要知道快乐是自己替自己找寻的，不是说成绩好就可以快乐、不是说交的男女朋友就可以快乐、不是说赚钱就可以快乐更不是说有权力有地位就可以快乐，你的心情若不改变，内心若不懂满足，再多的拥有你又能如何从中享受到快乐的滋味，你把快乐建立在别人身上、物质身上或是名利身上，不懂知足，你是永远不懂快乐。
更何况你把快乐建立在别人身上，要是别人给你伤害，你岂不是就受他人影响；要是建立在金钱身上，要是金钱没有了，你岂不就是也失去快乐；要是把快乐建立在物质上，要是不能再有同层次的物质生活，你岂不是失去乐活；要是你把快乐建立在地位、权力身上，要是失去地位或权力，难道不也让自己的人生失去光亮，只是当你把快乐建立在别的人事物身上，又如何能感受到内心真正的愉快。
快乐是属于自己的，也是自己要从内心中寻找才能找到的，不是从别人的身上去找，别人给于的快乐也会被他们收回去，要找到真的的快乐只有从自己的内心去挖掘，对事情看开些、对物质知足些、对得失放开些、对自己好一些，你就会看见快乐的自己，因为心态改变，事情也跟着改变，更让自己改变。
可以拥抱工作、拥抱对方、拥抱任何事物，但不要忘记你更应该拥抱自己，因为懂珍惜自我，你才会让自己快乐，而不是忽略自己的感受，甚至还认为自己的心情不重要，自己最重要的就是内心的感受，内心快乐，什么事情都会快乐，若内心无法愉快的去享受路途上给于的风景，再美的外表、伪装下，你还是得面对内心的不愉快。
别把自己的快乐建立在别人的施舍上，自己拥有快乐的权利，放下不知足的心情、放下比较战争的心态，你为何无法愉快的享受生活，其实最后只因为自己的不满足，不满足现状让你有动力去追寻更好更棒的人事物，但若被不知足所牵绊，无论到何时何地，你永远不知足不珍惜不满意，碰上一个对的人，你还要更好更棒的人；工作于一个好职位，嫌薪水不高、嫌权力太小、嫌同事太恶劣；出生在一个家庭，嫌不够富裕、嫌不够有钱等等；读书考试成绩，嫌考不好嫌没进步嫌不够轻松自由，任何事情都不满足，你还能找寻到内心愉快的味道吗？只有难上加难而已。
懂惜福懂知足才能懂快乐，而快乐是自己给自己的一种享受，不是别人给我们的，要把快乐建立在自己身上，那又何必担心找寻不到快乐，因为只要愿意知足，快乐就会从内心出现。
人的一生很漫长，有的人虚度一生，有的人忙碌一生，有的人幸福快乐一生，你是怎么看待你的一生呢？
每个人都有自己的生活，而每个人的生活方式也不同。人生就像旅程，你心情愉悦的去旅行，那么你的旅途就会是快乐的；如果你是满怀抱怨的去旅行，那么你的旅途将会一一团一遭，所以心态很重要。
俗话说：生活就像一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它便也对你哭。所以我们得学会生活，为自己找一个快乐的生活方式。
最好的例子莫过于这两个了：
有两个身患绝症的病人，人人都知道，身患绝症是，对一个人来说无疑是晴天霹雳啊。
病人甲在听到自己身患绝症是时，震惊了一会，但很快变平静了，他问医生：“医生，我还有活下来的可能吗？”医生被问的哑言了，他不知怎么回答病人，但他却还是给了他回答：“有！只要你有信心。”病人听了医生的话，脸上也舒展开来了。我还有活的可能，只有我有信心。病人像是做了很重要的决定似的，抬起了头，他询问了一些关于自己的病情，便告辞了。
回到家后，他收拾了行李，去了自己以前向往而没有时间去的地方，他过着快乐的生活，他顽强的裕病魔斗争。不管身体有多疼痛，他都始终保持着快乐的心态过每一天。或许是他的乐观感到了上天，他迎来了奇迹。
五个月后，他坐在主治医生的办公室里等着这结果，许久，医生出来了。“恭喜你啊，我真的不敢相信，你的病情由高度恶化转到了中度了，希望你以后要常来检查，按时吃药。保持快乐的心情生活。他松了一口气。便高兴地回家了。
同样是绝症，面对的态度不同，却决定了最后的结果。
病人乙在知道自己得了癌症晚期时，他并没有向病人甲一样平静的问医生关于自己的病情，而是消沉的在医生的办公室里做了半天，医生说的却一样也没有记住。他带着崩溃的情绪回到了家中，拿起了酒边喝了起来，希望在自己醉了醒来后这一切都是假的，但在他醒来的时候，病单依旧在，并没有想他想的那样是假的，于是他又接着喝起来。
他的日子一天比一天遭，整天便是酗酒，没有到医院去检查、治疗。就这样行一尸一走肉的过了三个星期，而离开了人世。其实他的病情并不是特别的严重，他之所以或提前离开，是因为他的悲观、和他没有积极配合儿造成的。
当人生病的时候是意志最脆弱的时候，但在这个时候却起着关键的作用。
人的.生命是有限的，生命只有一次，若不快乐的过，那该怎么过？
因为存在意外的火花，才使得我们有机会看到了最明亮的欢乐火焰，人生道路上不时散发出花朵的芳香，那是聪明的人偶然播下的种子而生长起来的。
若想设计一场欢乐但不是容易办到的。例如，把一些有聪明才智的人士和妙趣横生的幽默家，从遥远的地方邀请来会聚一堂。他们出现便会接受赞赏者的欢呼与喝彩。然而他们面面相觑，沉默吧，心中有愧；说话吧，又有所顾虑。人们的全身开始不适，终于愤恨起给自己施加痛苦的人了，于是决意对这种毫无价值的欢乐聚会表示冷漠态度。这时，有一种东西可以燃起仇恨——酒。它可以将阴郁变成暴躁，直到最后把大家弄得不欢而散。他们退到一个较为隐蔽的地方去发泄自己的愤慨，但谁知又在那儿被细心人们听见了，于是他们的重要性又得以恢复，性情开始变好了。终于，他们用诙谐的言行，使整个夜晚充满喜悦。
快乐总是仅在于一瞬间。最活跃的想象，有时在忧郁的冷淡影响下，也将会变得呆钝；但在某些特殊场合，又需要诱发心情突破原来的境界，驰骋放纵。这时就用不着什么非凡的巧妙言辞，只消凭借机遇就行了。因此，才智和勇气必定满意地与机遇共享荣誉。
当然，世界上还有一些快乐是不言而喻的。心境不佳的补救方法一般就是变换环境；差不多每个人都经历过旅行的快乐，改变一下自己的环境会使自己心理上得到暂时的解脱。从理论上说做到这一点，对旅行的人来说是没有什么困难的。阴影和阳光由他任意支配，他无论歇于何处，都会遇上丰盛的餐桌和快活的容颜。在出发日期到来以前，他便一直沉溺于这些向往之中。然后他雇了四轮旅行马车，开始朝着幸福的境界前进。
可行程才走到十分之一，他就得到教训，知道以前的想象太脱离现实了。路上风尘仆仆，天气十分闷热，马跑得慢，赶车的又粗暴野蛮。他只觉得胃里空空，饿得不行，想着要吃顿饱饭，睡上一觉。但旅店拥挤不堪，他的吩咐也无人理睬。他无可奈何地将令人倒胃口的饭菜狼吞虎咽地吃了下去，然后上车继续赶路，另寻快乐。到了夜晚，他终于找到一间较为宽敞的住所，可那也比他想象中的场所要糟好几倍。
最后他想到了故乡，于是便决意走访故旧谈心消遣，或以回忆青梅竹马的情景为乐事。他在一个朋友家门口停下来，并想要给对方一个惊喜。可惜，他要不是自报家门，主人就不认识他了。好不容易解释一番，主人才忆起他来。可怜他只能受到冷淡的接待和礼节上的宴请，于是他不得不匆匆告辞，另访一位友人。不幸的是那位朋友又因事外出，远走他方，眼见房屋空空，他只好怅然离去。这种意料不到的失望真叫人懊恼不已，原因在于未能预见到。后来他又走访了一家，那家人因不幸的事个个愁容满面，他们把他视为讨厌的不速之客，认为他不是来拜访的，而是来嘲笑他们的。
一切的事情都和自己的幻想有那么遥远的距离，凭借幻想和希望绘出美好画景的人将得不到什么快乐；希望做机智谈话的人，总想知道他的声誉应归功于什么私见。希望虽然常常带来失望，但却非常必要，因为，希望本身就是幸福，尽管它常遭挫折，但这种挫折毕竟没有希望破灭那样可怕。