掉头发很严重怎么办啊？要吃些什么东西才好？

Question

如题所述

Answer 1

一、从改善饮食方面做起1、豆类豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。2、坚果类经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。3、墨绿色的蔬菜菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。二、从个人行为方面做起1、适当梳头按摩通过用木梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，可以刺激毛囊，促进头发生长。适当的按摩头皮，或做些头皮保养及正确的清洁保养，可促进血液循环及经络疏通，让头皮彻底放松。2、改变不良生活习惯又说到这老生常谈的问题了，良好的作息时间及良好的心态真是包治百病啊。做到不熬夜、不抽烟喝酒、少喝饮料多喝水等良好的习惯，促进人体正常的新陈代谢。3、正确护理头发适度的洗发、烫发，要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水，水温与体温37℃接近较适宜。而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。4、多吃健美头发的食物多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，可以促进头发营养的吸收，让头发光亮健美。如柑橘、胡萝卜、海带、黑豆、牡蛎等，都有利于护发养发。注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食物。5、保持平和的心态精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此经常掉头发、脱发者应该保持平和乐观的心态，避免压力过大。进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

Answer 2

对于这个问题，这个就是要看你自己现在的具体情况，因为这个掉头发就是有很多原因的，所以，这个还是要看你自己的具体情况，建议你最好去医院看看，到底是什么原因，这样就是最好的方法。
你总是不断的脱发，有可能是由很多原因造成的，你可以自己对照一下，脱发等原因很多，有遗传，雄激素分泌旺盛，疾病，休息不好，营养状况等因素。最好到医院皮肤科面诊，找一下原因。同时，男人如果精神紧张或过于劳累，会引起头皮毛囊营养不良，导致出现雄性激素脱发、斑秃等现象。
病情分析：如果枕头上是一层头发，的确是脱发比较严重了，脱发是很常见的一种皮肤疾病，频繁使用电脑的电脑族中脱发者较多，原因是这类人用脑时间较长，注意力高度集中，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。避免长时间用吹风机吹头发，不要用尼龙梳子，同时可以为头部做一下穴位按摩。
你总是不断的脱发，有可能是由很多原因造成的，你可以自己对照一下，脱发等原因很多，有遗传，雄激素分泌旺盛，疾病，休息不好，营养状况等因素。最好到医院皮肤科面诊，找一下原因。同时，男人如果精神紧张或过于劳累，会引起头皮毛囊营养不良，导致出现雄性激素脱发、斑秃等现象。
病情分析：如果枕头上是一层头发，的确是脱发比较严重了，脱发是很常见的一种皮肤疾病，频繁使用电脑的电脑族中脱发者较多，原因是这类人用脑时间较长，注意力高度集中，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。避免长时间用吹风机吹头发，不要用尼龙梳子，同时可以为头部做一下穴位按摩。所以，这个就是一些看法。

Answer 3

掉头发的治疗方式需要根据病因决定。如果是肾虚引起，需要多吃核桃、黄鳝、阿胶、韭菜等补肾的食物缓解，并注意休息，不可身体劳累。但是如果是脂溢性脱发的原因，则要遵医嘱使用非那雄胺治疗。

丰佃娟
主治医师
山东大学齐鲁医院
掉头发吃什么可以呢
掉头发的患者饮食当中还是要特别注意的，饮食当中可以多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋，鸡蛋，牛奶，可以补充大量的氨基酸，对于头发的生长有很好的促进作用。与此同时，患者也可以适当的吃点维生素c，它也要提供相应的微量元素，对于头发的生长也有辅助性的作用效果。

许剑荣
副主任医师
广州市第一人民医院
掉头发吃什么
因为头发的成分中含有含硫氨基酸，所以如果掉头发比较严重的话，可以多吃一些蛋白质含量比较多的食物，平时可以多吃一些，像黑豆、花生、鸡蛋、瘦肉里面都是含有非常丰富的蛋白质，可以帮助头发重新恢复营养，还可以吃一些中药来调养头发，比如像一些何首乌或者是黑芝麻都是属于中药材，而且这两种中药的药性也是比较平合，很适合当做药膳来食用。

孙明强
副主任医师
沈阳市中西医结合医院

Answer 4

第一：不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
第二：勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
第三：不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
第四：戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
第五：节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。
第六：消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
第七：烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

Answer 5

严重的掉头发原因很多，你首先要去正规大医院检查确诊掉头发原因，然后对症用药。平时生活饮食结构不吃辛辣刺激的食物，不熬夜，这些都是容易导致脱发的。另外建议你用鲜姜切片煮水洗头发，有护发养发防脱发的功效，投资小效果好，你可试试，请采纳吧。