掉头发很严重怎么办啊？要吃些什么东西才好？

Question

如题所述

Answer 1

掉头发很严重，可以平时饮食上注意多吃一些黑芝麻，黑豆等。尽量不要吃辛辣生冷的食物。而且还要在作息上养成早睡早起的习惯，不要熬夜。

Answer 2

一、精神调节。因为精神过于紧张，心情过于悲伤，压力太大等精神因素都容易导致严重脱发，所以当头发掉的很厉害的时候，要注意调节自己的情绪，每天晚上睡觉前泡一泡脚，或者喝一杯热牛奶，保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。平时还要注意适度的减压，消除不良的精神刺激，保持心情愉悦，也可以减少掉发。二、合理洗发。洗发的方法不得当，也会导致头发过早的老化，出现脱落的情况。建议选择弱酸性的洗发水洗头，不要使用强碱性的肥皂洗头，洗发水不要直接涂在头皮上，以免刺激头皮，导致头发脱落，洗发的水温在四十度左右。另外还要注意洗发的频率要适宜，如果是干性的头发，建议一周洗一次左右就可以，如果是中性的头发，一周可以洗1到2次，如果是油性的头发，可以两三天洗一次。三、正确梳理。最好能选择木质的梳子梳头，因为塑料的梳子在梳头的过程中会产生静电对毛发有一定的损伤，梳头的时候不要对头发生拉硬拽，否则会导致头发脱落的更加严重。掉发比较严重的人，最好避免吹风或者烫发。四、保健按摩。脱发严重的人可以每天都用手指的指腹从前额往下按揉头皮，促进头部血液循环，也能促进发根的生长，减少脱发的情况。五、食疗：1.掉发严重的人，平时应该多吃一些含蛋白质、微量元素丰富的食物，比如，瘦肉，鸡蛋，牛奶，青菜，水果等，含维生素a丰富的胡萝卜，杏仁，芒果，菠菜等食物也要多吃，对于防脱发是有帮助的。2.平时要多吃一些能补血健肾的食物，比如核桃，黑豆，黑芝麻，桂圆，红枣等，也能促进头发生长。3.维生素e能够对抗毛发的衰老，促进毛发生长，所以平时除了直接服用维生素e之外，还可以多吃黑芝麻，卷心菜，莴苣等含维生素e丰富的食物。

Answer 3

掉头发很严重可能是有很多情况引起的比如说你的头皮不健康或者是内分泌失调，以及。水土不服，当地的水质过硬。所以说，你首先要去医院了解到你掉头发的根源问题，再来解决。尽量吃一些固发的东西比如说核桃黑芝麻。等坚果类

Answer 4

你得找找掉头发的原因，不然吃什么都不管用。有的人是身体虚，有的人是遗传，还有人是忧思过度。食补方面，还是很传统的炒熟的黑芝麻和核桃。还有传统治疗脱发的方子:黑米、黑芝麻、核桃、黑豆、燕麦、红枣、首乌和葛根，它是流传广有效果的民间食补方。

Answer 5

掉头发很严重的话，就要注意调理自己的身体，不要熬夜和上火，也不要有太多的压力，因为熬夜上火压力大都会导致掉头发的，还有饮食方面也要注意一些，多吃一些核桃、黑芝麻、黑豆，枸杞子等食物，也要多吃蔬菜水果，保持好心态，保证睡眠质量，只有这样才能控制掉头发严重的现象。