老公总是对我语言暴力,说话很凶,肆意贬低、羞辱,内心很痛苦该怎么办?

如题所述

其实我们把语言暴力从另一个角度去解读,它叫精神控制,大部分男人在对你语言暴力的背后,是为了巩固自己在家里面领导者的地位,但是你不能因为他对你贴标签、骂你,你就觉得我真的这么差吗?为此产生自我怀疑,千万不能这样,如果你这样的话,你就跌入了对方给你挖的坑了。

那么疏导的方法是什么?要给自己正向的暗示,心理学研究表明,无论是大声的喊出来,还是心中默念的暗示都是很有效的,而且语句越简短就越有效果,情感传达的越多,给我们的印象就越深。比如告诉自己,我不要活得太累,好心情是自己创造的,天下大事关我P事,告诉自己或者你告诉对方,你说的有道理,但我不听,就可以了。并且告诉自己,从明天开始我将彻底改变自己,从下一刻起我不要听任何人的,我只活出我自己。

那么女人疏导完了内心伤痛之后,我们应该怎么去解决呢?不能说,每天你砍我一刀,我回家就去疗伤吧,要去解决。

沟通是第一步,一个男人会对女人凶,要么是这个女人太强势,要么就是这个女人太过弱势,就是这种两极分化的。太强势两个人针尖对麦芒,太弱势就是被理所当然的欺负,而沟通之前我们要明白,沟通的目的是交换信息和解决问题,如果你一直在想你怎么能这么说呢?你怎么能这么做呢?那沟通我们就会带着情绪,最终导致更糟糕的情况。

之前我们讲到的非暴力沟通,马上又能用上了,这里面有一个叫长颈鹿语言,就是说这个语言分四步,观察+感受+需求+请求。观察,首先说明客观发生的事情,不要加入自己的主观判断,比如你直接告诉他,你最近几年都否定了我,今天又因为孩子的事情说我了,这就是这件具体的事情。你再换一种说法你说,你天天就知道说我说我,你自己呢?这是在描述事实吗?他真的天天说你吗?不是,所以描述事实是第一步。

感受,要说出自己的感受,感受不是给对方下结论贴标签,比如说你这样我很难过,而不是你太不守时了,你太让我失望了。第三,需要,就是你真正内心的需求是什么?接着说出来自己为什么有这种感受,因为我有什么样的需求,比如说我希望得到是你的关心和陪伴。

最后的请求,最后说出你的希望。请求一定要说得比较清晰可行,不清楚的请求对方无法满足,比如说,我希望你多关心我的情绪,那不如说什么呢?我生气的时候你能不能哄哄我,关心你情绪怎么关心?最简单,我生气了你哄我一下,说两句好听的话嘛。

其次沟通完了之后,你要找到自己的价值,为什么老公对你语言暴力的时候,你要么哭,要么当时吵起来,事后还会跟他低头和好呢?就是因为你在这段感情当中,你迷失了自己,在婚姻中丢失了自己应有的价值。怎么去找到自己的价值呢?找到一件自己喜欢的事情,或者想去完成的事情去实现它。其实很多事情我们自认为做不到,索性都不去尝试甚至不去开始,但事实是大部分事情,你都是可以通过努力学习和练习做到的。

简单来讲,比如说你想减肥,增加自己的外在价值,你总觉得自己瘦不下来,或者说我没时间,我还要带孩子等等,你不去行动怎么行呢?你的行动应该是把你的目标拆解开来,你不能说我一下我要瘦二十斤,这不现实。你可以先给自己设个小目标,比如说三斤,努力实现。然后再以这个实现之后,获得的动力去激励自己,形成一个良性的循环,最终完成目标。当这些目标完成的时候,其实你整个奋斗的过程,就是在给你提供持续的价值。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-12-28
那就跟他离婚啊,跟这种男的怎么待的下去,越早离开越好,让他觉得没有他的日子,你会过的更好。或者你找份工作也行,让自己独立起来,强大起来。
第2个回答  2020-12-28
你可以把你的痛苦讲给你老公听,如果他没有办法理解,也没有办法改变,你还接受不了,那么就选择离开吧,将就的人生,注定是痛苦的。
第3个回答  2020-12-29
最好是选择报警吧,因为老公这样做就是对自己的一种虐待,相信警方会秉公处理的,自己也要尽快离婚了。
第4个回答  2020-12-28
那就跟老公离婚吧,因为这样的婚姻持续下去会让自己特别痛苦,自己永远都没有办法获得幸福。