第1个回答 2020-01-06
外出吃饭，总担心各种卫生问题，但对于上班族而言，午饭是每天困扰人生的一大难题。因此，带饭，成为了不少上班族的另一选择。然而，上班带饭怎么带更健康？今天就让我们一起来了解一下上班带饭的三大秘籍和四大注意，看看你都做对了吗？
上班族带饭注意事项
上班带饭的三大秘籍：
1、缓解疲劳防止吃饱犯困
午餐一定要吃好，这样不但可以补充营养，更能缓解上午工作的疲劳，而要做到这一点，就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质，米饭、肉类、豆制品等都是最好的选择。
营养专家还指出，现在大部分上班族吃完午饭就犯困，主要是因为中午一餐摄入过多高脂高热量高糖的主食，它们能降低血液带氧能力，让人容易疲倦，所以防困就要多吃点素的，而正确的午餐顺序就是先吃肉，后吃菜，最后吃主食。
2、菜只要八成熟
现在办公室里是空调、冰箱、微波炉样样齐全，所以一旦带饭，是必须通过微波炉加热，为了防止这个环节影响整体营养，所以备餐时，只要做八九成熟就可以了，这样一来，不但准备的时候省时，还能为午餐留下更多的营养，一举两得。
3、绿叶蔬菜最好别带
在饭馆后厨，一般做绿叶菜都是不会烹饪太长时间，这也是为了防止营养流失，所以一般作为要经过两道加热关的午餐来说，绿叶菜就最好不要带了，因为吃了对身体也没有好处。
第2个回答 2020-01-03
一、上班带饭，是一种节约资源的表现
对很多家里做饭的职场人来说，往往自己家里的饭菜都还吃不完。比如前一天晚上就会多出很多米饭来，或者还有些菜肴是需要隔夜再吃的。
如果前一天不吃完，很可能就会浪费了倒掉，不得不说这样确实造成了不小的浪费。
如果第二天上班能够自己带去，并且单位里也有微波炉之类的设备，那么带饭上班绝对是一个很不错的选择！
节约资源当然还会表现在金钱方面，而带饭，并不一定需要重新准备新的饭菜，所以成本少可以说是降低不少，一个月节约好几百。
二、上班带饭，是一种更健康的生活方式
我在写字楼做了好多年的上班族，有带过饭，也有外面吃。
这两种方式对我的感受来说还是挺不一样，比如到外面的餐馆去吃饭，往往会烧得比较油腻，那么对我这种肠胃很脆弱的人来说，就不是非常适应。而上班带饭则完全不同，毕竟饭菜是自己家里做的，食物都是超市或者菜市场新鲜采购来的，健康系数要高很多，只要有些明显不能隔夜吃的注意就行。
三、上班带饭，在某些时候甚至更能增进同事间的感情
我在上一家公司的时候，办公条件很不错，每一层楼都有阳光房，还有微波炉，每到中午时间，同事们就把自家带来的饭菜排队去热一热，接着拿到阳光房的桌子处用餐。
同事们一边吃饭一边聊天，还享受着中午的日光浴，确实幸福感很高。
甚至这样的午餐方式，成了我们公司的一种独特文化，后来连领导都一起加入了带饭的队伍。
因为你会发现，带饭一起吃，大家彼此的亲近感更高，就好像在家里吃饭一样，每个人可以交流得更加深入。
而选择到外面吃饭，更像是一种快餐文化，大家吃完就走，交流起来也比较拘束。
后来我从原来得公司离职到了现在的公司，唯一不适应的就是中午就餐的变化，说起来还真是挺怀念那段时光的。
四、上班带饭，也是促进个人的厨艺技巧
还是说我以前的公司，那时候集体带饭的人很多。
也不能总依赖你别人给你准备，啥时候你自己学点烧菜本领，要自力更生啊！
他被我们说得有些难为情了，就真的自己开始学习，在他老婆的帮助下，慢慢地这同事的厨艺也进步很快，后面带的饭菜都是他自己做的了！甚至还会给我们烧一些好吃的菜一起分享。
我印象最深的就是他学会的红烧肉，口味真的特别棒，每次热好这个菜那个香味老远把别的部门的同事都给吸引过来了！
所以，带饭真的也算是一种职场生活情趣吧！
对很多家里做饭的职场人来说，往往自己家里的饭菜都还吃不完。比如前一天晚上就会多出很多米饭来，或者还有些菜肴是需要隔夜再吃的。
如果前一天不吃完，很可能就会浪费了倒掉，不得不说这样确实造成了不小的浪费。
如果第二天上班能够自己带去，并且单位里也有微波炉之类的设备，那么带饭上班绝对是一个很不错的选择！
节约资源当然还会表现在金钱方面，而带饭，并不一定需要重新准备新的饭菜，所以成本少可以说是降低不少，一个月节约好几百。
二、上班带饭，是一种更健康的生活方式
我在写字楼做了好多年的上班族，有带过饭，也有外面吃。
这两种方式对我的感受来说还是挺不一样，比如到外面的餐馆去吃饭，往往会烧得比较油腻，那么对我这种肠胃很脆弱的人来说，就不是非常适应。而上班带饭则完全不同，毕竟饭菜是自己家里做的，食物都是超市或者菜市场新鲜采购来的，健康系数要高很多，只要有些明显不能隔夜吃的注意就行。
三、上班带饭，在某些时候甚至更能增进同事间的感情
我在上一家公司的时候，办公条件很不错，每一层楼都有阳光房，还有微波炉，每到中午时间，同事们就把自家带来的饭菜排队去热一热，接着拿到阳光房的桌子处用餐。
同事们一边吃饭一边聊天，还享受着中午的日光浴，确实幸福感很高。
甚至这样的午餐方式，成了我们公司的一种独特文化，后来连领导都一起加入了带饭的队伍。
因为你会发现，带饭一起吃，大家彼此的亲近感更高，就好像在家里吃饭一样，每个人可以交流得更加深入。
而选择到外面吃饭，更像是一种快餐文化，大家吃完就走，交流起来也比较拘束。
后来我从原来得公司离职到了现在的公司，唯一不适应的就是中午就餐的变化，说起来还真是挺怀念那段时光的。
四、上班带饭，也是促进个人的厨艺技巧
还是说我以前的公司，那时候集体带饭的人很多。
也不能总依赖你别人给你准备，啥时候你自己学点烧菜本领，要自力更生啊！
他被我们说得有些难为情了，就真的自己开始学习，在他老婆的帮助下，慢慢地这同事的厨艺也进步很快，后面带的饭菜都是他自己做的了！甚至还会给我们烧一些好吃的菜一起分享。
我印象最深的就是他学会的红烧肉，口味真的特别棒，每次热好这个菜那个香味老远把别的部门的同事都给吸引过来了！
所以，带饭真的也算是一种职场生活情趣吧！
第3个回答 2020-01-06
上班带饭不丢人，但是要有一定的方法。攻略一：用对饭盒
1、各种饭盒优劣PK
【玻璃器皿】包括硼硅酸玻璃、微晶玻璃、氧化钛结晶玻璃制成的器皿，由于微波穿透性能好，物理化学性能稳定，耐高温(可达500摄氏度甚至1000摄氏度)，故适宜在微波炉中长时间使用。
普通玻璃制成的玻璃杯、牛奶瓶、哺乳瓶只适宜在微波炉中短时间加热，约3分钟。如加热时间一长，则容易破裂。雕花玻璃、强化玻璃、水晶玻璃的制品，由于材料厚薄不均匀，煮油性食物时会炸裂，不适宜在微波炉中使用。
在很多大型的商场里面，我们都见到过很多的微波炉专用加热饭盒，像这种的饭盒的话，它是要比塑料的饭盒放进微波炉里面加热要安全一点，但是，现在又有这么一种情况出现，那就是现在有很多的商品它都是写的微波炉专用的标志，但是它也是存在假冒商品的，所以我们在购买的时候也是要很注意看产品的商标和生产地址。
2、不要挑选深色饭盒
用微波炉适用的玻璃或陶瓷相对更安全一些。无论是塑料还是玻璃都应选透明为好，有颜色的产品大多是加入了色油或其他添加剂，终究不是好事。
3、定期更换
塑料盒如经常受热、受日照，都会容易破坏塑料分子，变得脆弱老化，故发现塑料盒变硬、由透明变雾化、变形或遭刮花都应更换。若再放入微波炉使用，会释放出更多有害物质。
大多数塑料制品的保质期一般在三至五年左右，如果频繁使用的话，每年就应该更换一次。
4、不要加热高油食物
因为油的沸点容易超过塑料耐热极限，且油、糖及塑化剂都是有机物，相似相溶，所以最好避免用塑料盒去加热含大量油脂、糖分高的食品。
5、使用前要彻底清洁
首次使用前，先用洗洁精彻底清洗干净。但上班带饭族需注意的是，避免使用具磨损性的百洁布，以免刮花塑料盒。
1、各种饭盒优劣PK
【玻璃器皿】包括硼硅酸玻璃、微晶玻璃、氧化钛结晶玻璃制成的器皿，由于微波穿透性能好，物理化学性能稳定，耐高温(可达500摄氏度甚至1000摄氏度)，故适宜在微波炉中长时间使用。
普通玻璃制成的玻璃杯、牛奶瓶、哺乳瓶只适宜在微波炉中短时间加热，约3分钟。如加热时间一长，则容易破裂。雕花玻璃、强化玻璃、水晶玻璃的制品，由于材料厚薄不均匀，煮油性食物时会炸裂，不适宜在微波炉中使用。
在很多大型的商场里面，我们都见到过很多的微波炉专用加热饭盒，像这种的饭盒的话，它是要比塑料的饭盒放进微波炉里面加热要安全一点，但是，现在又有这么一种情况出现，那就是现在有很多的商品它都是写的微波炉专用的标志，但是它也是存在假冒商品的，所以我们在购买的时候也是要很注意看产品的商标和生产地址。
2、不要挑选深色饭盒
用微波炉适用的玻璃或陶瓷相对更安全一些。无论是塑料还是玻璃都应选透明为好，有颜色的产品大多是加入了色油或其他添加剂，终究不是好事。
3、定期更换
塑料盒如经常受热、受日照，都会容易破坏塑料分子，变得脆弱老化，故发现塑料盒变硬、由透明变雾化、变形或遭刮花都应更换。若再放入微波炉使用，会释放出更多有害物质。
大多数塑料制品的保质期一般在三至五年左右，如果频繁使用的话，每年就应该更换一次。
4、不要加热高油食物
因为油的沸点容易超过塑料耐热极限，且油、糖及塑化剂都是有机物，相似相溶，所以最好避免用塑料盒去加热含大量油脂、糖分高的食品。
5、使用前要彻底清洁
首次使用前，先用洗洁精彻底清洗干净。但上班带饭族需注意的是，避免使用具磨损性的百洁布，以免刮花塑料盒。
第4个回答 2020-01-06
带饭怎么会丢人呢？大家羡慕还来不及呢！
毕竟自己带饭，可是处于办公室午餐鄙视链的顶端呢！
1.办公室午餐鄙视链最底层——外卖
说办公室午餐鄙视链的最底层是外卖一族，应该没人想要反驳吧？
外卖卫生吗？
不敢保证，时不时曝出的“外卖黑作坊”让大家对外卖的卫生质量不敢多想，只能安慰自己“眼不见为净”。
外卖有营养吗？
潮姐观察了办公室同事最爱点的外卖品类，按频次高低分别是：米线，冒菜，小炒配米饭，麻辣香锅，麻辣烫等。
除了碳水就是高油高盐，哪有什么营养可言。
外卖美味吗？
平心而论，还是美味的，但所谓的美味都是“重口味”换来的，厚厚一层油，红彤彤一碗辣，能不香吗？
一到午餐时间，办公室就飘荡着各种麻辣香辣酸辣味，光是闻着味，都能知道大家中午都点了什么外卖。
没营养不卫生，要不是为了“填饱肚子”谁愿意吃外卖呢？
2.办公室午餐鄙视链次底层——公司附近小馆子随便吃吃
相比外卖，公司附近的小馆子卫生状况总是更可控一些——至少肉眼可见，我们大可以选择干净明亮，就餐环境更好地点。
同时，可选种类也会更多，面条啦，酸汤水饺啦，回转小火锅啦，外卖不方便送的美味，都可以在店里吃到热乎的。
还可以跟同事一起拼桌吃炒菜，荤素搭配，营养美味，价格还不贵！
吃完了饭再顺道买杯奶茶，喝着奶茶，散散步，晒晒太阳，吐吐槽又消食，又减压，上班好像也没有那么不可忍受了！
3.办公室午餐鄙视链高区——公司食堂
如果你们公司有食堂，那么恭喜您进阶到鄙视链的高区，可以让80%的上班族羡慕。
尤其是那种菜式丰富，同时满足南北方口味习惯，荤素搭配，从餐前小凉菜，到饭后小甜点都一应俱全那种。
简直太幸福了！
比如声名在外，让无数互联网人竞折腰的网易食堂。
据说好多员工在网易一呆好多年，任猎头怎么高薪诱惑都不愿跳槽的主要原因，就是舍不得公司食堂。
毕竟民以食为天，拿多少钱都比不上“吃得好”！
4.办公室午餐鄙视链顶层——自己带饭
然而，无论点外卖、楼下小炒还是公司食堂，都比不上自己带饭。
如今的带饭一族，早已不再是吃“隔夜饭”，而是头天晚上准备好食材，早上起来现做！
论放心卫生，论营养搭配，论色香味俱全，论经济实惠，谁能比得上自己做的便当呢？
爱吃啥做啥，啥营养吃啥，上班已经很累了，一定不能在吃上亏待自己。
更何况，带饭一族最让人羡慕的是——有时间有精力。
毕竟，加班到晚上十点多的人是没有时间去菜场买菜，挑选食材的；
整天为了工作忙得焦头烂额的人也是没心情没精力自己做饭的。
所以自己带饭一族，多半是朝九晚五工作制，真正滴实现了工作和生活的平衡，是毫无争议的鄙视链顶层！
毕竟自己带饭，可是处于办公室午餐鄙视链的顶端呢！
1.办公室午餐鄙视链最底层——外卖
说办公室午餐鄙视链的最底层是外卖一族，应该没人想要反驳吧？
外卖卫生吗？
不敢保证，时不时曝出的“外卖黑作坊”让大家对外卖的卫生质量不敢多想，只能安慰自己“眼不见为净”。
外卖有营养吗？
潮姐观察了办公室同事最爱点的外卖品类，按频次高低分别是：米线，冒菜，小炒配米饭，麻辣香锅，麻辣烫等。
除了碳水就是高油高盐，哪有什么营养可言。
外卖美味吗？
平心而论，还是美味的，但所谓的美味都是“重口味”换来的，厚厚一层油，红彤彤一碗辣，能不香吗？
一到午餐时间，办公室就飘荡着各种麻辣香辣酸辣味，光是闻着味，都能知道大家中午都点了什么外卖。
没营养不卫生，要不是为了“填饱肚子”谁愿意吃外卖呢？
2.办公室午餐鄙视链次底层——公司附近小馆子随便吃吃
相比外卖，公司附近的小馆子卫生状况总是更可控一些——至少肉眼可见，我们大可以选择干净明亮，就餐环境更好地点。
同时，可选种类也会更多，面条啦，酸汤水饺啦，回转小火锅啦，外卖不方便送的美味，都可以在店里吃到热乎的。
还可以跟同事一起拼桌吃炒菜，荤素搭配，营养美味，价格还不贵！
吃完了饭再顺道买杯奶茶，喝着奶茶，散散步，晒晒太阳，吐吐槽又消食，又减压，上班好像也没有那么不可忍受了！
3.办公室午餐鄙视链高区——公司食堂
如果你们公司有食堂，那么恭喜您进阶到鄙视链的高区，可以让80%的上班族羡慕。
尤其是那种菜式丰富，同时满足南北方口味习惯，荤素搭配，从餐前小凉菜，到饭后小甜点都一应俱全那种。
简直太幸福了！
比如声名在外，让无数互联网人竞折腰的网易食堂。
据说好多员工在网易一呆好多年，任猎头怎么高薪诱惑都不愿跳槽的主要原因，就是舍不得公司食堂。
毕竟民以食为天，拿多少钱都比不上“吃得好”！
4.办公室午餐鄙视链顶层——自己带饭
然而，无论点外卖、楼下小炒还是公司食堂，都比不上自己带饭。
如今的带饭一族，早已不再是吃“隔夜饭”，而是头天晚上准备好食材，早上起来现做！
论放心卫生，论营养搭配，论色香味俱全，论经济实惠，谁能比得上自己做的便当呢？
爱吃啥做啥，啥营养吃啥，上班已经很累了，一定不能在吃上亏待自己。
更何况，带饭一族最让人羡慕的是——有时间有精力。
毕竟，加班到晚上十点多的人是没有时间去菜场买菜，挑选食材的；
整天为了工作忙得焦头烂额的人也是没心情没精力自己做饭的。
所以自己带饭一族，多半是朝九晚五工作制，真正滴实现了工作和生活的平衡，是毫无争议的鄙视链顶层！
第5个回答 2020-01-03
带饭上班一点也不丢人，自己做的饭非常干净，健康，这有什么丢人的，还会带给我们很多好处：
1、养成健康饮食的习惯
自家煮的饭菜总比外面的卫生、健康。在外面吃饭消费，存在很多卫生隐患，我有同事试过吃过外卖后拉肚子，肠胃炎的情况时有发生。因此，自己做饭，安全卫生！
2、有利于办公室良好的人际关系形成
以前我们带饭回公司吃，一到饭点，我们每个人轮流热饭，之后围在一起开吃。看到我的饭盒有好吃的，我们就交换来吃，一边吃饭一边聊如何做这道菜，增进同事之间的感情。
3、增进与家人的关系
我有一个同事，她的饭是婆婆每天早起来帮她准备的。但她对婆婆的态度很一般，这点我们都知道的。但是，每次打开她的饭盒，看到香喷喷的家乡小菜，惹得我们直流口水，然后同事们都纷纷赞叹她家婆婆的厨艺好，人品好。久而久之，这个同事也觉得自豪，开始不再爱吐槽婆婆的坏习惯了，变得学会尊重婆婆。
1、养成健康饮食的习惯
自家煮的饭菜总比外面的卫生、健康。在外面吃饭消费，存在很多卫生隐患，我有同事试过吃过外卖后拉肚子，肠胃炎的情况时有发生。因此，自己做饭，安全卫生！
2、有利于办公室良好的人际关系形成
以前我们带饭回公司吃，一到饭点，我们每个人轮流热饭，之后围在一起开吃。看到我的饭盒有好吃的，我们就交换来吃，一边吃饭一边聊如何做这道菜，增进同事之间的感情。
3、增进与家人的关系
我有一个同事，她的饭是婆婆每天早起来帮她准备的。但她对婆婆的态度很一般，这点我们都知道的。但是，每次打开她的饭盒，看到香喷喷的家乡小菜，惹得我们直流口水，然后同事们都纷纷赞叹她家婆婆的厨艺好，人品好。久而久之，这个同事也觉得自豪，开始不再爱吐槽婆婆的坏习惯了，变得学会尊重婆婆。
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