第1个回答 2019-08-17
你好，月子里最好多吃肉，还有蔬菜，多吃甜酒煮鸡蛋下奶，这个效果非常不错的，不能吃生冷辛辣的食物。
另外虾子、鱼对需要哺乳的产妇而言，是最好的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。
第2个回答 2020-01-03
产妇坐月子期间要多吃蛋白质丰富的食物，包括各种瘦肉比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，肉类含有丰富的蛋白质，含有丰富的铁、钙等微量元素，坐月子期间要尽量多吃。坐月子期间要多喝汤水，如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等等有利于下奶。下奶食物一般要产后几天以后再开始食用，食用过早有时会造成腺管堵塞，坐月子期间，也要多吃青菜有促进排便的作用。
第3个回答 2019-06-29
坐月子期间还可以多喝鲫鱼汤、猪蹄汤，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食要营养均衡，不要吃辛辣刺激性的和太凉的食物。
第4个回答 2019-09-28
花生炖猪蹄，鲫鱼炖豆腐，要补充多种营养，不要挑食，但不能乱吃，因为宝宝也要营养。补充点儿蛋白质粉，提高你和宝宝的抵抗力
第5个回答 2019-03-28
坐月子期间可以吃黄花菜，莲藕，黄豆芽。海带，莴笋等，有利于母子健康