1. 你可能患有强迫症，这是一种常见的心理疾病。如果症状明显，建议寻求专业心理医生的帮助。利用空闲时间进行咨询，并在必要时服用药物，以将症状控制在可接受的范围内。强迫症的经典治疗方法包括认知疗法、行为疗法（包括脱敏疗法）、森田疗法和四步骤疗法等，你可以通过网络搜索进一步了解。
2. 在日常生活中，确立积极的理想、信念、目标和计划，并培养一些健康有趣的爱好，以使生活更加充实。努力拓宽心胸、视野和思维，从不同角度看待问题，并采取长远的视角。与他人进行更多的交流和对话，避免对他人和自己的过分苛求，包括在应对强迫症时，有时需要采取更为宽松的态度。
3. 要知道，每个人偶尔都会有一些强迫性的想法，过分排斥和在意这些想法反而可能加剧问题。强迫症具有双层性质，因此，一方面应减少不必要的焦虑和强迫，另一方面也不应因过度担心和排斥强迫症状而产生新的焦虑。
4. 要认识到，无论是某个特定事件还是强迫症，都是会逐渐过去的问题。当症状出现时，就像波浪一样，总有起伏。因此，没有必要过度纠结或焦虑。
5. 以下是几种有效调理强迫症的方法：
- 认知法：通过学习关于强迫症的知识，揭开其神秘面纱，从而更加理性地面对和调节症状。
- 分析法：将内心的想法和症状写下来，进行整理和分析，或与医生、家人和朋友沟通，寻找问题的根源，并纠正不合理的思维方式。
- 调节法：定期进行户外活动、运动或适当的音乐欣赏，以调整身心状态。
- 拖延法：在强迫症状出现时，可以先暂时拖延时间，平复情绪，然后冷静处理。
- 转移法：学会转移注意力，做其他事情以减轻症状的影响。
- 克服法：逐渐适应那些引起不安的外界事物，并勇敢地面对和解决问题。
6. 心理疾病的治疗和思维习惯的改变是一个渐进的过程，需要信心和耐心。不要因为一时的症状或挫折而感到失望或烦恼，只要总体方向是正确的，趋势是进步的，那就足够了。
最后，祝愿你生活愉快，并期待继续为你提供帮助。
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