写作的四大障碍
1.缺乏信心。很多人都认为写作是需要天赋的，确实成为伟大的作家需要天赋，但是对于我们普通人来说，努力也可以让我们写作。
2.把写作局限在文学领域。写作，并不仅仅是指文学领域的写作，是广义的写作，指的是用文字清晰、准确地表达自己的想法，分享自己的知识和经验，传递自己的价值观。每个人都可以将自己知道的知识分享给别人。
3.过分在意别人的看法。写作确实需要读者，但是不能够太过于在意别人的看法，不能够每写一句话就想人家会怎么想，重要的是你怎么想。
4.无话可说，无物可写。很多人遇到这样的问题，想写作，不知道写什么，每天经历的事情都一样，没有写作的灵感。
自由写作的练习
当你不知道写什么的时候，可以试一试自由写作，自由写作可以让你拥有源源不断的灵感。
1.选择一个安静的、不被打扰的空间。你可以关上房间的门、关闭网络、手机静音，排除周围环境干扰，为接下来的自由写作做好准备。
2.你可以打开日记本，或者找一张A4纸和一支笔，也可以打开计算机空白的Word文档来进行自由写作。
3.选择一个自由写作的主题。这个主题不需要像写一篇文章的主题那样，只是写作的提示，你可以选择某些主题，如爱、失败、自由等，你也可以写某个地方，如我的家乡、我的办公室、我父母的家等.
4.设定一个计时器或者闹钟。你可以给自己定一个10~15分钟的闹钟。在这10~15分钟内，你要集中注意力写作
5.当闹钟没有响起时，你要一刻不停地写，不能停笔。你可以写下任何与主题相关的想法，将大脑里的念头尽可能快地写下来。在写的过程中不要重读自己写下的文字，也不要去修改，只管往前写，直到闹钟响起再停笔
让自己快速地写，不假思索地写，这样才能设置时间，锻炼自己的潜意识写作能力。
每天抽出10~ 15分钟的时间来进行自由写作，养成自由写作的习惯。我相信，当你不断进行自由写作时，你会爱上写作
自由写作的规则
1.自由写作时，要不停地写，快速地写。设置好时间，
不到时间不要停。
2.不要删除。不要一边删除一边写，写下来了就留着不要担心有人看，只要你不发表出来，不用在意别人的看法。这只是在家练习。
3.别担心错别字、标点符号和文法。标点符号错了也没关系，不要让这些无关紧要的影响你的思路。
4.不要思考文章是否符合逻辑。暂时可以先不考虑逻辑想到什么写什么。
5.写内心中最深处的想法。你内心的想法是最重要的。