第1个回答 2013-11-12
走两个小时，就是晚上不吃饭也瘦不了多少，在初期会迅速瘦3-5斤，之后会越来越慢。两个月坚持走速度保持在6，不吃晚饭，早上和中午正常饮食，最多20斤，估计15斤。长时间走路而且体重大对身体有很大磨损，估计两周就会髋关节，脚踝疼痛，半月板磨损，这时候最好休息，但是你的减肥计划就泡汤了。顺便说，迅速下降体重这样非常毁身体，节食抵抗力会下降，容易便秘，掉头发，皮肤发黄，内分泌失调（别以为男人就不用管内分泌），日后正常饮食后一定会反弹。
起码制定一年为周期的减肥计划，每个月减1-2kg，一年下来也是不小的收获，让身体一点点适应新的变化，并且转变为生活习惯，才能稳定体重，但是缓慢的减肥非常容易让人丧失信心，容易失败。
非专业回答，但是真的都是实话。