谁认识专家、、能帮我制定一个量身减肥增高计划

Question

我小学六年级、、身高150、、体重84、。。。谁认识专家、、能帮我制定一个量身减肥增高计划、、、跪求、、大大地加分、、好的过后追加、、谢谢了、、好心人啊、、帮帮我吧
要健康的、、不要产品、、、 ///不要减肥药、、、锻炼节食都行、、不要减肥药

Answer 1

1、保持良好的心情，不能急躁。
2、多喝水，不要挑食，不能暴饮暴食，碳酸饮料和膨化食品要少吃。
3、要保证一天8个小时的睡眠，不能熬夜。
4、多运动，例如转呼啦圈、跳绳、跑步。
现在正是长高的时候，可以选择增高产品，不过目前国内没有国家批准的增高产品，选择应该把重心放在外国产品上，例如美国的Growing_hgh,这是一套完整的增高方案，不仅有增高胶囊还有配套的增高手册，自己在家即可轻松增高。减肥方面主要是控制饮食，多运动就可以了。

参考资料：Growing_hgh

Answer 2

某网站面向全国网友的一项调查显示，有减肥意向的人群中，知道宝迪沃的人群为43%，知道快乐改变的人群为36%；记者在北京街头王府井、西单、中关村、国贸四地进行的街访显示，有减肥意向的人群中，知道快乐改变的人群为66%，知道宝迪沃的人群为39%。
品牌可靠度：
宝迪沃：★★★★
宝迪沃是较早开始开展运动减肥方式的商业健身机构，有较长时间的经验积累和众多成功案例。近年来具有丰富经验的减肥教练的严重流失，使品牌遭受了不小的负面影响。但无论如何，从2002年开始试点减肥训练营，是宝迪沃品牌至今仍值得信任的基础。
快乐改变：★★★★
快乐改变由北京电视台体育频道联手国家体育总局训练局健身中心创办，由健身、营养、运动医学、运动保健等各方面专家组成顾问团进行专业指导。权威媒体和国家最高体育运动管理机构的背景使快乐改变品牌在必须同时追求效果和安全的减肥训练中值得信赖。
快乐30、思蕾姆等：★★☆
这类训练营多为个体经营，一般由2-3名原宝迪沃教练合伙创办。多数训练营处于有人报名就集中，没人报名就休闲的半临时状态。一般没有固定办公场所和专职服务人员。
教练员：
宝迪沃：★★★★☆
宝迪沃曾经拥有一定数量有多年减肥经验的教练员。但近两年因教练员流失严重，新教练使用较多。学员是否能由老教练带组训练要视情况而定。
快乐改变：★★★★☆
快乐改变拥有一定数量有多年减肥经验的教练员。教练员拥有国家级高级教练认证。首席教练为国家体育总局高级教练认证考评组成员。全部训练营均由资深教练亲自带组。
快乐30、思蕾姆等：★★★★
一般由原宝迪沃2-3名老教练员组成。
训练效果：
宝迪沃：★★★★
学员减重效果比较明显，但存在受伤报道。
快乐改变：★★★★☆
学员减重、减脂效果都比较明显。
目前无“反弹”现象，无训练中受伤情况。全程由北京医科大学专业护师巡场医学监护，对学员的训练安全有较强保障。
快乐30、思蕾姆等：★★★★
学员中多有反复参加的减肥老学员。
营养控制：
宝迪沃：★★★★
宝迪沃在学员营养控制方面比较合理，有专门的营养食谱。当学员人数不太多时，学员用餐在宝迪沃健身公寓楼内，为内部餐厅类型。
快乐改变：★★★★
快乐改变在学员营养控制方面比较合理，有专门的营养食谱。学员用餐在住宿的星级酒店内，由酒店餐厅根据训练营专门提供的营养菜单制作。由中日友好医院退休专家担任专职营养师，根据季节、学员训练情况随时调整营养食谱。
快乐30、思蕾姆等：不详
这类训练营在学员营养控制方面没有细节支持。一般因规模限制和成本控制，有些训练营教练将同时承担厨师工作。

Answer 3

早餐 全麦吐司两片 绿茶酸奶200ml
午餐和晚餐都是吃白粥

多伸懒腰