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有氧运动指的是哪些运动?健美操是吗?
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第1个回答 2006-09-03
指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提
高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。有氧
运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、
健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续
时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的
运动。
健美操是有氧运动!
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有氧运动
和无氧
运动有哪些?
答:
常见的有氧运动有:步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等
,通常有氧运动会消耗体内的脂肪,有利于锻炼身体和减肥瘦身。常见的无氧运动有:短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等,研究发现,通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积,提高运动速度。
室内
有氧运动有哪些
答:
室内常见的有氧运动有健美操、踢毽子、跳绳、跑步机、仰卧起坐、拳击等
。有氧运动通常指的是在运动过程中吸入的氧气与身体需求对等、有足够的氧气供应身体以及生理状态能够保持平衡下的运动项目。通俗点说,有氧运动指的是强度较低、持续时间较长的运动。
有氧运动有哪些?
答:
有氧运动有很多,
比如:游泳、跑步、跳绳、跆拳道、骑自行车、健美操、瑜伽等等
。1、游泳 游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳池中快走来替代,这对提高心率效果 非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥,不是...
有氧运动有哪些
项目
答:
有氧运动有哪些
项目 1、
健身操
不少女性 喜欢做健美操,室内
的健美操
也属于有氧运动,有的女性甚至自己买了教材和器材进行锻炼 经常运动可以让人提高身体素质,在轻松的状态下进行锻炼,保持身体的健康 ,同时还有利于情绪的稳定。2、滑冰 有条件的话 滑冰真的'很适合年轻人学习 ?趣味性很强
?锻炼身
...
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