三级跳和跳远

Question

高一校运动会,怎样提高跳远成绩和三级跳(该怎么跳?三级跳没跳过么!不会.有什么技巧,教教啊.谢谢拉:)~~
我9月份就要比赛了,有没有训练计划(照常上课情况下)

Answer 1

跳远技术环节主要包括:助跑、起跳、腾空和落地。

Answer 2

太详细了 上面

Answer 3

速度+弹跳+左,左+右跳``或右,右+左的跳步方法

参考资料：http://www.hbcnc.edu.cn/bak/tyx/jpkc/document/11.doc

Answer 4

不如叫世界冠军来回答

Answer 5

脚步的个关节弯曲！！！！！！！！