最有效的减肥方法是什么？广告勿扰谢谢

Question

如题所述

Answer 1

全球最通用也是最有效的减肥方法即“管住嘴的同时迈开腿”。
具体地说，就是在饮食上不仅要控制摄入量，而且要保证营养摄入全面且均衡，以满足脂肪分解的必要条件。简单地说，就是既要吃得少，又要吃得好。
然后就是除了日常活动产生的一些消耗量外，还需要再适量多一些运动量，因为只有当消耗量（运动量）大于摄入量的时候，脂肪才会被消耗分解。
最后就是需要坚持，减肥是一个长期的过程，需要坚持一段时间后才能看得到效果的。