很多女性平时是比较注重养生的，经常会熬一些营养品、汤或者中药来补身体，不过什么时候补什么也是有讲究的，比如不同时期、不同季节，适合补的地方也是不一样的。而特别是在月经后这段时期，可以调理身体的黄金时期。那么，月经后吃什么调理身体好?下面就来为大家详细的介绍一下。
女性在月经过后应该加强营养，补充身体的营养元素，要多吃富含蛋白质和铁元素的肉类，比如羊肉、鱼肉、鸡肉，这些含铁量都非常高，而且蛋白质也非常丰富，不仅营养价值高，而且对身体的恢复非常好。另外，还要多吃含微量元素和矿物质丰富的蔬菜，比如菠菜、黑木耳，这些食物当中的铁元素也非常丰富，而且也富含微量元素，尤其对于在经期月经量大的女性应该多多食用。另外，多吃含有人体所必须维生素的水果，最好吃平性或者温性水果，比如苹果、香蕉、荔枝，不要吃寒凉的水果。
具体可以这样来：一、富含优质蛋白和铁元素的肉类，如羊肉、鱼肉、鸡肉、精瘦肉这些含铁量和蛋白质含量高的肉类，不仅营养价值高，利于经血下行，而且吸收好。二、多吃含微量元素和矿物质含量丰富的蔬菜，如菠菜、黑木耳等食物中含有铁元素也很丰富。那些月经量大的女士应该多多食用。三，蛋类的营养价值很高，富含机体必需的氨基酸，蛋白质还有钙、铁等多种维生素，在补血活络和血红蛋白的再生方面有不小的贡献。月经结束后的几天内，也要坚持食用。
月经如果比较浓的血或者有黑块的血证明停留的时间比较长。由于你血瘀的部位血液循环比较差，就无法把淤血带走。考虑和自身的激素水平有关系。建议您平常注意多休息。注意经期的生理卫生不要着凉。可以适当服用补气养血的药。出现这种月经性状的改变，大部分是由于盆腔炎症导致的，当然和体质虚弱或者是贫血等等也有关系。
如果做过人流手术之后导致了感染也会引起这种情况。首先建议在月经期间要好好的休息，可以适当的服用一些治疗妇科炎症的药物，同时在必要的时候去做盆腔b超。出现月经量少，颜色发黑，这多是与气血不足引起的，一般可以服用一段时间的乌鸡白凤丸调理一下，同时要保证营养需要，多吃些豆制品，多吃些豆浆。保持情绪稳定，不能太劳累，如果小腹还有不适现象的，也有可能是与妇科疾病有关，有必要做个妇检，查看一下。
女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以十钱益母草加上两个蛋连谷加水放入电饭锅同煮，水超过药材三公分即可，鸡蛋可压住草腥味。