00问答网
所有问题
减肥,跳绳连续半小时不能休息和间断吗
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2015-06-16
跳绳减肥中间可以间隔休息。
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此,想要减肥者可以考虑跳绳,但是一定要坚持下去。跳绳结束后,建议按摩揉捏小腿,让紧张的小腿得到放松,防止小腿变成肌肉腿。
相似回答
跳绳减肥
的中途可以
休息吗
?要跳多少个才会有效果
答:
跳绳的话不在多少,在自己的不断坚持。刚开始50个一组,来个十组,可能坚持一周后,加到100个一组,
每组中间休息三十秒不能超一分钟
,不建议中间喝水。
跳绳减肥
可以中途停歇吗?
答:
跳绳减肥可以中途停歇,但是不能停留太长的时间,一周以内是可以的
。因为在跳绳锻炼的过程中,身体肌肉紧绷,通过运动达到减肥的效果,当身体肌肉运动养成一种习惯,突然断掉身体就会不适应,减肥的速度也会停止甚至出现反弹,所以跳绳减肥最好不要停止,或者稍微减少运动时间。注意事项:1、至少每天跳绳3000次...
我是男的,有点微胖,想
跳绳减肥,
可每天要跳半个
小时
以上才能减肥,那
休
...
答:
中间间断时间最好不要超过45秒,45秒后肌肉开始冷却,就没有训练效果了。这是我的私教告诉我的。
至于半个小时可以包含休息时间
,但是最好还是连续跳一两分钟再休息45秒这样,日后熟练可以缩到30秒休息
减肥,跳绳连续半小时不能休息和间断吗
?
答:
3、一般人跳5-10分钟就会累得不行,不要勉强自己 ,
跳5-10分钟休息一下
,这一下时间很短 ,大约也就20秒左右,别小看这20秒相当的管用。然后继续跳,直到跳完规定的时间为止。4、最开始运动,可能你跳不了30分钟,没关系,慢慢的加时间,开始跳的话一次跳20分钟左右就可以了。5、注意跳完后...
大家正在搜
每天跳绳半小时能减肥吗
跳绳不能连续跳有用吗
跳绳间断一会儿再跳 行吗
跳绳连续跳还是分开跳
跳绳半小时大概多少个
半小时跳绳多少下合适
跳绳半小时相当于跑步
减肥跳绳一次要跳多久
跳绳连续跳多久有效