孕妇平时生活除了要谨慎小心外,在饮食上面也要有所注意,不要吃辛烈油炸食物,钙质对孕妇来说是很重要的,可以预防骨骼疏松,促进宝宝大脑的发育,可以喝牛奶来补充,那孕妇适合喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?
孕妇一般推荐喝全脂牛奶。脱脂牛奶和全脂牛奶的区别在于牛奶中的脂肪含量。提到脂肪,大家会认为它是造成肥胖的原因。其实脂肪对人体具有不容小觑的作用,而牛奶中的脂溶性维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等,都藏在牛奶的脂肪中。所以建议怀孕期间多喝全脂牛奶。
全脂牛奶营养丰富、其中含有丰富的钙质和人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,且其物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,是其他食物无法比拟的,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。
牛奶中含有多种维生素,其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去,这些维生素也就跟着失去。此外,牛奶之所以有特别的香气,也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪,香味就会不足,牛奶喝起来也会没有味道。
准妈妈们也不必担心喝脱脂牛奶会长胖,因为据研究,一天喝500克全脂牛奶,所摄入的脂肪也就是17克―19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克―80克之间,才能保证产生的热量满足人体需要。
孕妇血糖高可以选择全脂纯牛奶,纯牛奶是一款含有丰富营养价值的美食,它可以有效延缓碳水化合物消化吸收的蛋白质和脂肪,吸收速度是比较慢的。所以孕期血糖高的话,只要不在纯牛奶里加糖,那么血糖高的孕妇是可以喝的。要控制好一日的摄入量,250毫升左右是很合适的定量。因为纯牛奶中热量也很高,它属于优质蛋白,含钙量非常丰富,适宜老年人,糖尿病人喝的。
高血糖是因为体内胰岛素的缺乏而造成的。胰岛素的作用是促进糖分被机体利用吸收,进而起到降糖作用,但是当胰岛素的作用减退或者消失的时候,糖类得不到利用而在体内积聚,形成血液内血糖高,出现糖尿病。
孕期是不可以乱用药的,当遇到血糖高症状的时候,孕妇就需要谨慎对待,而饮食治疗是基础治疗的一项。