第1个回答 2023-07-10
巨有效！！，JO姐的瘦腿方法神了。大腿根上的肉肉少了好多。一样有腿粗烦恼的姐妹，赶紧动起来呀！！
运动具体安排：
√【周一】Jo姐30min全身燃脂
√【周三】Jo姐30min热汗燃脂舞
√【周五】Jo姐10000步快走封神
每天晚上可以花一个小时左右，感受暴汗以及脂肪的燃烧。瘦下来的时候你会感谢现在开始坚持的你！！
日常习惯：
√运动完记得拉伸，防止形成肌肉块，形成腿部线条，平时不要翘二郎腿，真的真的真的非常影响腿型！！
√不要熬夜，最好晚上11点之前入睡。睡不着的可以听ASMR
√多喝水促进新陈代谢，防止脂肪堆积。
以上就是瘦腿的方法啦，坚持真的有用，想穿美美哒裙裙的小姐姐们，既然刷到了，就从现在开始动起来吧！！！