看见一个人就生气，这个时候要学会调整状态，找到生气的原因。另外就是让自己宰相肚里能撑船，不要因为一些小事就斤斤计较。
调整情绪病
看见一个人就生气，要找到个中原因。生气是一件不好的事情，有一句话叫作“拿别人的错误惩罚自己”，就是对生气的最好诠释。所以不要生气，找到原因，对症下药。因为生气是伤身体的，与其生闷气，不如找他解决双方的矛盾纠纷。
调整好情绪，不要斤斤计较。作为一个成年人，或者是一个不断成熟的人，我们要学会控制自己的情绪，不要被情绪困扰，有情绪病的人是做不成大事的。我们要胸有成竹，做事情有底气，做事情有理由。不要发无名火，这样是害人害己的。学会控制自己的情绪，才会被被人竖起大拇指。
学会原谅他人。面对身边的朋友甚至是敌人，都要学会和解，即便不跟他和解，也要跟自己的内心和解。不要因为别人做的事情，而伤害自己，这样不利于学习和工作。也不利于跟家人之间的相处。因为情绪是会转移的，如果一直是比较低落的情绪，就会对家人，亲近的人发脾气，乃至让他们觉得莫名其妙。其实自己才清楚，是因为这个人的出现导致的情绪病。所以要学会谅解他人，没有什么事情是过不去的坎。
学会排解不良情绪。不良的情绪，需要发泄出来，我们可以找到兴趣爱好，比如练字静心，唱歌发泄，甚至是玩游戏发泄出来都可以，但是要有节制。我们还可以找朋友开导自己，让他们来评评理，为你的不良情绪找到啄木鸟医生。我们还可以找找心理医生，让他们为自己分析原因，不要让自己陷入情绪化的控制中。
我控制情绪的过程
我在日常生活中，以前也是小心眼，经常乱发脾气，或者将不满发泄到家人身上。后面发现是因为我的鼻炎导致的，因为鼻炎会让情绪失控，显得非常焦躁不安。另外我不善于控制情绪，而且有些小气，对待别人的错误容易揪住不放。后来发现其实别人并没有那么可恶，是自己太过于自我的原因。
所以我逐渐想清楚，要把注意力放在自己身上，不要总是去埋怨别人，抱怨他人是对自己的不满，是对自己实力的不认可。如果自己足够强大，是无所谓别人的失败和错误的。做好自己保持本心，扬帆起航。