有什么能使我在100米运动会中提高速度的诀窍？？拜托大家啦！！

我们明天就要开运动会啦！！急需啊！！

举报该问题

第1个回答 2009-10-21

1．每天坚持慢跑3000米以上，慢跑是一切运动的基础。
2．每天冲刺跑110米练习，十次以上，因为是要速成的，练苦点。
3．每天坚持压腿，提高身体柔韧性。
4．有必要增强营养，多吃含蛋白质食物，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等。

第2个回答 2009-10-20

又是临时抱佛脚的

换双舒服点的鞋

起跑捣小步这样加速快还能调整姿态

速度上来之后步幅要适中，每步一定要蹬起来，简单的方法就是后跟靠屁股

祝你好运本回答被提问者采纳

第3个回答 2009-10-24

在跑步前，喝葡萄糖

相似回答

如何提高50米跑、立定跳远、1分钟跳绳的成绩?答：走连续摸高跑步打篮球俯卧撑两头起仰卧起坐引体向上综上所述都可以提高不过可以选择性的练习50米跑7秒7的人的人肯定做不了这么多但珍惜体育课的时间做做运动应该是可以的吧。如果有看不懂不知道如何实践的动作可以给我留言我高中是足球队的肯定把我学到的全都告诉你|||跑步练爆发力,你要练高抬腿,...

...但不知道怎么训练。麻烦指点一下拜托了各位答：记住!最后100米是400米最难跑的,大家一定要顶住! 一、发展速度耐力的生理学基础 经过速度耐力训练,肌肉中的糖元含量会有所增加,促进糖酵解作用的酶的活性也会提高,发展速度耐力主要是提高乳酸供能能力,乳酸供能的最高值在运动后的30——40秒,可维持到2分钟,相当于快跑200——800米。我们发展速度耐力所选择的跑...

喜欢运动的朋友拜托大家啦答：在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更...

...小个子女生一个。前两年都没有怎么参加运动会,高中...答：除此之外，还可以通过200～300米、400～600米的间歇跑，锻炼你的每分钟输出量，提高心肌收缩力水平和心肌输出量水平，提高呼吸系统功能，特别是最大吸氧量水平，这些都是决定了你的身体在中长跑过程中的状态。1000米中距离赛跑的周计划(同时也适用于1500米）：周一：热身跑3000~5000米，休息5分钟；5~6...

大家正在搜

运动会使大脑产生什么为什么运动会使人健康人运动会产生什么使人兴奋经常运动会使我们的骨骼运动会使我快乐运动使人什么我们的运动会我参加过的运动会运动会对我的影响