10天轻断食减肥食谱掉秤快不反弹不暴食

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第1个回答 2023-04-02

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减肥方法10天10斤不反弹!答：轻断食其实就是把身体从使用葡萄糖供能的模式切换到使用脂肪供能的模式。16:8轻断食法:也就是每天16个小时不摄入热量，8小时内进食。当合理饮食搭配科学的轻断食后，几乎可以达到躺着睡觉就能瘦的状态，这不是开玩笑。饮食计划第一天早餐：牛奶:66kcal/100ml；核桃: 64kcal/10g ;苹果: 74kcal/140g ...

敲重点轻断食掉秤巨快的小秘密答：最近很火的轻断食减FEI法，重要时刻可以快速S身！一周轻断食食谱周一（断食日）早餐:鸡蛋1个＋无糖豆浆200ml午餐:西芹炒牛肉200g+玉米半根晚餐:炒菠菜200g周二（非断食日）早餐:鸡蛋1个＋紫薯1个＋牛奶200ml午餐:去皮鸡腿1个＋番茄炒蛋200g+杂粮饭150g晚餐:炒西蓝花250g+玉米半根周三(非断食...

10天10斤轻断食+复食食谱!嘎嘎掉称!答：轻断食减肥yyds，体重基数大的可以试试⚠️注意：轻断食过后要复食3天，然后回归正常减脂食谱❌姨妈期、哺乳期、容易低血糖、容易饿的头晕胃痛、身体有不适的姐妹不可以尝试，好好吃健康的减脂餐，一样也会瘦下来！❌不可连续长期使用，偶尔一次即可🔥10天轻断食食谱&#...

给大家分享几个轻断食的食谱:答：但如果是在减脂期吃减脂餐的小伙伴也可以进行每周一到两次的轻断食。首先，就是在大餐和暴食之后的轻断食食谱：早餐：黑咖啡➕一个鸡蛋➕一根黄瓜（黑咖啡是没有热量的，一个鸡蛋的热量也就在八十卡左右，一根黄瓜的热量也就二十卡左右，大小不一重量不一样那热量也就不一样。）午餐：...

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