导读: 就是根据中医理论,按照中医和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、 *** 、导引等方式,达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治,使机体恢复阴平阳密的和谐状态。
按承山穴
这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。顾名思义,承山穴正是承受着人体这座“山”。
站立时,小腿肌肉自然紧张,承山穴所在的位置相当于“筋、骨、肉”的一个交点,是最直接的受力点。因此,当“不堪重负”时,承山穴也会“挺身而出”,帮我们承担压力,。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在紧张的同时,感。此外,经常 *** 此穴还能舒畅同一条上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等 *** 部疾患也有功效。
平常可坐在椅子上,也可躺着由他人操作,每日1~2次,每次左右。需要注意的是,由于该部位的深处有胫神经走过, *** 力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、障碍等不适。轻者停止 *** 后即可消失,重者症状可持续数天。此外,、大失血、久体虚的人需要补养气血,不适合 *** 此穴。如经多次 *** 无效,则要及时到医院就诊。
腿抽筋,按人中
腿抽筋相信很多人都经历过,一般发生在人的小腿或脚趾处,发作时疼痛难忍,半夜抽筋往往把人痛醒,影响睡眠。缓解腿抽筋,一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。但其实,中医有更加简便的方法,点按人中穴,有利于迅速缓解症状。
将手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位,点按它可以振奋阳气,缓解痉挛。稍缓解后,可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位,拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉,改善局部血液循环,可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重,两次拍打要有间歇。
腿抽筋原因有很多,最常见的是寒冷 *** ,另外还有缺钙、不当等。防腿抽筋应注意以下几点:做好保暖,避免受寒;运动前先做准备活动,运动时间不可过长;适当补些钙和维生素等。
穴位治疗法
膻中穴
膻中穴为两 *** 连线的中点,有宽胸理气的作用。平时经常感到胸闷气短、郁闷不舒,总是唉声叹气的朋友,可以不时按揉膻中穴以疏泄胸中郁滞之气。
合谷穴
合谷穴在手背虎口处。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效,可、急躁、焦虑情绪。按揉时将拇指指端按在合谷穴上,用力深压捻动,或者轻柔和缓地揉动。双手顺时针方向交替按揉。每日2--3次,每次。
太冲穴
太冲穴是肝经原穴,主肝经之气血,而它在足部的反射区为胸部,按压该穴可疏解心胸的不适感。所以,情绪抑郁不舒展的时候可以按揉这里。另外,肝在志为怒,当人生气的时候也可以按揉太冲穴来平息肝火。一般每次按揉4--5分钟,按压后可以喝少量的水,以助代谢。
百会穴
于头顶,是人体督脉重要穴位,为手足三阳、督脉之会,具有清脑醒神的作用。经常按揉百会穴能解除头痛、头重脚轻症状,也能缓解焦躁情绪。
风池穴
风池穴位于颈后,对于镇定安神、情绪有很好的作用,还能解头晕头痛。
太阳穴
太阳穴是人头部的重要穴位。按揉太阳穴可以给大脑以良性 *** ,有解除、止痛醒脑之功效,更能振奋精神。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”。
鉴于经络理论,内容丰富,针刺、灸法、 *** 等操作方法复杂,非经专门学习训练者,不宜草率施行,否则,容易酿成事故。
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