hllt和核心该练哪一个

Question

如题所述

Answer 1

核心和hiit并不冲突，不是两个对立的练习，不练这个就必须炼那个，核心其实也有包含hiit，可以综合使用。
"核心"实际上就是指人体双肩和双髋关节之间的躯干和骨盆区域，通常也称躯干部位。因此，该区域的力量训练就称"核心力量训练"或"核心部位力量训练"，也就是加强该区域肌肉群力量的训练。从生物力学角度看，人体重心位于该区域，是人体运动链的最基本环节，也是各种肢体动作的支撑和附着点，直接影响各种技能动作的质量。