爱美是女人的天性，爱美的女性一定不能容忍自己的脸上长满了斑，这对自身的自信还有皮肤的美观都会有很大的影响，那么我们平时应该如何排毒祛斑呢?下面这篇文章为你介绍了很多排毒祛斑的方法，快来找一种适合你的方法吧!
排毒祛斑的食物
一：西洋菜
西洋菜具有非常好的利尿作用，我们都知道体内的毒素来源之一就是自己的排出物，当自身的水分得到充分的排除时，体内的毒素也随之排除，这样一定程度的加快了体循环，因此常吃西洋菜能得到很好的排毒效果，就不必担心脸上会长斑了!
二：猪血
猪血具有补血美容、清肠解毒的功效。因为猪血中含有非常丰富的维生素C、维生素B2以及蛋白质、钙、铁等营养物质，所以，当猪血中的血浆蛋白被我们人体内的胃酸分解之后，就可以产生以后总能够分解肠道内的'毒素，还能够与进入我们身体内的有害金属物质、灰尘等发生化学反应，这样有利于将这些有害物质排出体外。
三：芝麻、大蒜、白菜
这三种食物都能够有助于我们的肝脏排毒。其中白醋与大蒜能够激活我们肝脏中的酶，刺激我们身体很好的排毒，还能够防止损伤我们的肝细胞，使我们的肝脏能够更好的为我们身体排毒。
四：丝瓜、冬瓜
丝瓜具有活血散瘀的作用，对清热解毒具有一定的功效，因此丝瓜还可以用来敷脸。这样可以加快面部的血循环，加速新陈代谢。冬瓜也是利尿的食物，能清热解毒消水肿，所以脸上有斑的女性不妨多吃一些这些食物。
排毒记住8个关键词
1.肝排毒
肝脏排毒的时间在晚上11点至凌晨3点。肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。
推荐食物：胡萝卜、葡萄。
2.肾排毒
肾脏排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
推荐食物：黄瓜、山药。
3.润肠
新陈代谢影响人的身体健康，所以在日常饮食中要注意多吃些润肠通便的食物，保证新陈代谢正常。富含多种维生素和纤维物质的食物一般都有润肠通便的功效。
推荐食物：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
4.适当多喝水
爱喝水的人血液浓度适中，新陈代谢也会比不爱喝水的人快。长对电脑的人需要经常喝水，这样对皮肤具有保湿效果。每人每天应该喝至少八杯水，每杯水不少于250毫升。
最佳喝水时间：早晨起床时、下午3点、晚上9点。
5.每周吃一天全素食
过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，但是长期吃素又会造成体内营养不均衡，建议每周有一天吃素。
推荐食物：多汁蔬菜、菌类、坚果类、豆类。
6.少吃盐
吃高盐饮食的成人，高血压、心脏病、中风和肾功能不全的发病率和死亡率比饮食清淡的人要高得多。
推荐方法：晚放盐胜过早放盐;多放醋，少放糖，适当加鲜香;限制含盐食品配料。
7.适当补充一些维生素
适当补充一些维生素可助排毒，帮助消除体内的自由基。
推荐食物：柠檬、橘子、绿叶蔬菜。
8.细嚼慢咽
细嚼慢咽可助排毒，吃东西时细嚼慢咽可以分泌更多唾液，唾液有消毒、解毒、抗癌的作用，通过细嚼慢咽使唾液分泌增加，消除食物的致癌物质毒性，排除更多毒素。
最后说两句：健康和营养看起来是一个十分让人困扰的问题，但你确实需要一个健康的饮食习惯。不是一种噱头，不是为期一周对身体的清洗，不是一种排毒方式。你需要的就是好好规划你的食谱。
误区1：长斑初期，盲目祛斑。
很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。中草药化妆品，结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。
误区2：凡是中草药化妆品都安全。
其实，中草药并非绝对安全可靠。不过你可以试一试一些信得过的品牌祛斑产品，这些采用中医理论，从天然植物中提取的祛斑因子，应该会给大家祛斑美白带来很好的效果。切莫盲目认为所有使用中草药的化妆品就是安全的，千万要警惕不要陷进这种中医祛斑误区之中。
误区3：分斑不分治。
皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质祛才能达到真正的美白效果最大化
误区4：自己配制中草药化妆品的效果好。
现在许多人更愿意用搜集来的配方自行配制中草药化妆品，用其美容。殊不知，很多配方是没经过科学验证的，不但美容效果难以保证，安全性也值得怀疑，再者，各种中药成分的用量和配伍都不易掌握，使用后难保不出现问题。
误区5：轻信美容院。
当你去美容院做美容护理时，很多美容师会向你推荐美容院自制的中草药美容品。这时，你也许会接受美容师的推荐，尝试使用。然而，这些美容院产品既没有卫生许可证和生产许可证，没有生产标准和严格的生产工艺，更没有消毒设备和储存条件。这些产品的安全性很差，美容效果更无从谈起。维欧美为数十位专家结合中国经典祛斑秘方与现代医学理论专业针对亚洲人肤质研制，采用纯天然中药配方，绿色安全。无任何毒副作用，经数千人临床使用证明安全有效。
误区6：祛斑只顾“效果不顾后果。
不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。