熬夜的危害

Question

如题所述

Answer 1

我以前就经常熬夜，后来身体出了状况，就再也不敢熬了，分享一下我的经验，希望你改掉这个坏习惯。熬夜会造成：
1免疫力下降，长期熬夜身体真的会变差！
2皮肤更容易出现问题，比如长痘，皮肤老的更快等。我记得外国专家曾经做过一组关于熬夜与充足睡眠区别的实验，其中一项的结论是 熬夜会影响颜值！
3影响大脑休息，注意力，记忆力，理解力等都会下降，而白天的工作和学习都离不开这些能力，这是你的基础，基础都出了问题，还拿什么跟别人拼？
4得某种疾病的概率增加。身体是革命的本钱，身体出了问题，你做事情时是会受到自身限制的。
5如果你处在发育期，可能还会影响身高，智商等发育，千万不能熬夜。

中医专家跟我说过：一定要在11点之前睡觉,所以别再熬夜了！
个人经验有限，仅供参考！

Answer 2

熬夜舍不得睡，从头到脚伤害你。首先是皮肤变差，长期熬夜会导致内分泌失调出现黑色素沉着或者是皮肤粗糙不光滑，还会引发黑眼圈等问题，黑色素积累让皮肤看起来特别差，气色不好自然也就显黑。再有记忆力减退，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋来支持人一天的工作，而熬夜交感神经确实在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后第二天交感神经就难以充分兴奋，就会没有精神头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。肠胃受损，肠胃得不到休息，其粘膜修复就不可能顺利进行。引发精神疾病，长期存在睡眠障碍，会导致精神焦虑，情绪不稳，提高了病患忧郁症的风险。心脏受损，熬夜会强行的激活交感神经，使心脏得不到充分的休息，所以说大家为了健康，尽量少熬夜。

Answer 3

人体内的肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类的代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后产生，即能促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
故一天最佳睡眠时间，是晚上10点钟至凌晨6点钟。 人类至今，仍沿袭着日出而作、日落而息的生活规律。 亦即白天以交感神经活动与新陈代谢的异化作用占优势；夜晚则副交感神经和机体的同化过程占优势。
因此，熬夜、夜间用脑用神过度，会使机体这种节律发生絮乱，从而出现口臭咽干、口舌生疮、食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、注意力不集中、思维迟缓等阴虚火旺现象。 长期熬夜，睡眠不足会引起内分泌失调。

Answer 4

可以这么说。熬夜对神经系统危害比较大，想记忆力减退，反应迟钝，或者疲劳，对什么都没有精神，这都是熬夜的副作用。如果以后能正常生活，少熬夜，有事情的时候上网，每天早起早睡，按时吃饭，多运动，你的生活会慢慢恢复正常的，身体各方面会慢慢恢复的。

Answer 5

经常性的熬夜会造成代谢疾病，过少的睡眠会导致肥胖，变笨和疾病。很难连续睡眠的人，会经常精神不集中或者白天睡觉。所以说，熬夜一般情况下都会使人发胖，还会导致一些健康疾病。建议在敞开窗户的房间睡觉，必须在医嘱下服用药物来对抗睡眠障碍问题。另外，一定要多休息，保证充分的睡眠。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美