更年期来了怎么办？除了吐槽之外你还能怎么办
更年期应该怎么办？
更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，女性更年期怎么正确面对呢？
卵巢早衰-闭经-绝经=衰老
对于卵巢早衰发生的闭经的解决问题，有很多人希望马上看到效果。就是卵巢马上可以排卵，月经如期而至，说道这里就要说的闭经和绝经的区别，其实闭经是由于病理性、营养缺乏型或者是内分泌紊乱等等导致的的月经暂停，这时卵巢里是有没有排完的卵泡，所以这段时间正确的卵巢保养是可以是月经回潮，如果您是45~55岁经的正常绝经的话，那么再怎么保养卵巢，卵巢也永远排不出卵子了，就像一杆枪在怎么光亮，樘里没有子弹，你再扣扳机能射出子弹吗，答案是肯定的：不能！所以对于绝经的女性朋友们要做的就是怎么延缓衰老，平衡绝经期的激素，保证体内的营养来供养皮肤的胶原纤维结构。看起来比同龄人更年轻、漂亮是现在科技可以做到的。心情调理好后，我们从饮食调理入手，如果此时想要吃些酸的，说明您肝偏虚了，可以煮些酸梅汤呀，吃点酸奶什么的。如果您想吃甜食，说明脾胃不太好，吃点大枣、桂圆补补。咸味重的食物耗肾精。咸味能泻下通便，还有排毒的作用。咸味食品中，特别要注意盐和味精，这两样是咸味中的极品，阴中之阴。
ENlivEN 21【解码二十一】增强卵巢组织器官的活性和原有的抗耐受力，使微循环以及内分泌系统紊乱状况改善，促进性腺二次发育、使性腺细胞再生，各脏腑机能也得到补充的动力和能量逐步焕发出健康的活力，保持能量和代谢的平衡，ENlivEN 21对子宫、卵巢功能有调节、保护的作用，提供生物体充分营养成分必需21项稀缺营养等，保证营养充足的情况下，限制每日摄取的总热量，它是迄今为止最为有效的衰老干预方式，已在多个物种证实其可显著延长最大寿限，推迟和降低老年相关疾病发生
除此之外，要多了解关于更年期的科学知识，鼓励老妈参加文娱活动，充实安排生活；如果观察到老妈的身体和心理出现极度的不适症状，要积极的寻求医生的帮助，不要认为更年期都能靠“忍”来度过。
卵巢保养的三个误区
误区一
卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪很受欢迎的治疗， BCRWHO针对骨质酥松最终经得起检验，附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。
HICIBI针对更年期发胖问题。
误区二
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不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。
误区三
卵巢保养什么时开始？什么时候结束？
很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。
40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁
什么时候停止卵巢保养？
当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。
工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。激素治疗是维持绝经后，女性健康的全部策略的一部分，因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗，附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。
都说病从口入，那么重点来了更年期患者最好不要吃哪些食物？
油腻重炸食品尽量少碰，最重要的是一定要戒烟戒酒，女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及心理的症状，可能会有月经的改变，血管收缩的症状潮热出汗的，精神神经症状，泌尿生殖道症状，心血管疾病，骨质疏松等。平时应保持心情舒畅，多参加体育锻炼。
不能大意：如何推迟更年期绝经，提早停经怎么办？伴随着女人年龄的增加，身体的很多情况都可能会发生改变，而且很多症状都会出现，绝经就是一项。不少女人到了一定的年纪是会出现绝经的，要是发生绝经的话对身体是会有一定的影响的，而且还可能会对身体造成严重的伤害。
卵巢早衰-闭经-绝经
卵巢早衰会导致的闭经，还有其他的原因，闭经还由于病理性、营养缺乏型或者是内 分 泌紊乱等等导致的月经暂停，这时卵巢里是有没有排完的卵泡，所以这段时间正确的卵巢保养是可以是月经回潮，如果45~55岁经的正常绝经的话，那么再怎么保养卵巢，也无济于事。
就像一杆枪擦的再亮，樘里没有的 弹，你再扣扳机是射不出子 弹的！所以绝经的女性要做的就是怎么激 活 体体内细胞来源 缓 衰 老，平衡绝经期的激 素和失调的内 分 泌，保证体内足够的营养来供养皮肤的胶原纤维结构。看起来比同龄人更年轻是ENlivEN21 W+NMN组合营养（端粒塔、衡中粒复合营养）可以做到的。
如何推迟更年期绝经
1、定期做好妇科检查
体检这件事情虽然平时起不了什么作用，但是要是你的身体真的出现了疾 病的话，是完全可以把握好治病的机会的，尤其是一些妇科疾 病，因此建议女人是可以坚持每年都去体检，及时排查出身体的疾 病，而且还可以避免绝经的早出现呢。
2、调整好自己的饮食结构
要是女人体内的雌 性 激 素分泌的水平下降的话，是会导致月经量出现过少的情况，而且还会提早出现闭经的，因此要是想延缓闭经的话，是可以调整好自己的饮食结构，多增加一些蛋白质或者是微量元素的摄入，这样可以保持雌 性 激 素分泌的情况正常。
3、呵护好卵巢的健康
其实女人体内的很多激 素的变化都是跟卵巢挂钩的，不管是一些神经内 分 泌还是身体的代谢的变化，都是受到卵巢变化的影响，女人的更年期也是。因此想要防止绝经的提早出现的话，是要保护好自己的卵巢健康的，平时多吃一些对卵巢健康有好处的食物。
4、夫妻关系要保持和谐
不管是平时的夫妻相处还是夫妻生活这件事情上面，要是要保持和谐的，这样才可以调节你的激 素正常，而且还可以调节好身体的内 分 泌，适当的夫妻生活对身体是很有好处的，不管是中年妇女还是刚结婚的女子，适当的性 生 活都是很有必要的。
已经绝经或是出现绝经的女性是不是会马上衰老？
科学发达的今天即使进入了绝经期，护理保养好的也会像正常人一样，甚至比同龄人年轻10岁。ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒）修 复因子从端粒体抗 衰 老根本的途径是激 活端粒体，修 复线粒体损伤。只有及时对受损的、衰老的线粒体细胞，补充养分进行有 效治 疗，使细 胞得到激 活并康复，器 官组织和生理功能才能完全恢复正常。
ENlivEN21 W+NMN（端粒塔、衡中粒复合营养）成分中三文鱼鼻软骨的蛋白多糖的核心蛋白中存在稀有的口服级EGF。，ENlivEN21 成份中EGF活 性 是表皮细胞生 长 因 子，由53个氨基酸组成的活 性多肽，藉由刺 激表皮细胞生 长 因 子受体之酪氨酸酸化，达到修补增生 肌肤表层细胞。EGF于1986年被美 国科学家斯坦利·科恩博士发现。 它能促 进皮肤细胞的分 裂，强烈刺 激细胞生长，以 制衰老基 因表达，阻止皮肤衰老，使皮肤各组成份保持佳生理状态。并刺 激细胞外的一些大分子（如透明质酸和胶原蛋白等）的合成与分泌，滋 润皮肤，是决定皮肤活 力和健康的关键因素。
提早停经怎么办
1、应加强营养
宜多食用高糖、高蛋白、高维生素等食物。
2、应注意补 血
宜多食有补 血作用的食物，如蛋类、豆类及豆制品、瘦肉、新鲜绿叶蔬菜、水果等。
3、忌暴饮暴食
暴饮暴食会损伤脾胃的功能，使气机不利、血运不行、冲任血少而导致闭经。因为脾胃是气血生化之源，脾主经血，胃主受纳，全身的血液由脾来统摄调配，所以如有闭经情况出现，应先调节饮食，避免暴饮暴食、饥饱不均。
4、忌肥腻甘厚
过多食用含有较高的蛋白、胆固醇、脂肪食物，容易造成体内营养过剩、脂肪堆积，中医称之为痰湿壅盛、经脉阻塞。太过肥胖会导致经血不能正常运行而发生闭经。
ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒）如何抗 衰 老？
许多慢性疾 病都是由免 疫反应失调引起的。在一项新的研究中，来自德国慕尼黑大学等研究机构的研究人员发现中性粒细胞构成了先天免 疫系统的一个重要组成部分。近日，来自伦敦大学玛丽皇后学院的研究人员通过对小鼠和人类血液样本进行研究发现，利用（衡中粒）修 复因子来处理一类白细胞或可改 善怀孕女性胎盘的发育。
研究已经证实，在老年人的血液样本、以及从不同组织类型分离出的人类衰老细胞中，这种重要的调节因子的水平均呈现出下降的状态。衰老的细 胞 再 生研究人员一直在寻找恢复剪接因子的方法，而在新的这项实验中，研究人员通过使用（衡中粒）修 复因子释放剂 活老旧细胞，能够提高一些剪接因子的水平，令已衰老的细 胞 再 生，恢复 活 力。
近研究者们发现了中性粒细胞在非感 染性损伤之后对于伤口愈 合的促 进作用。在近期发表在《Science》杂 志上的文章中，作者们描述了中性粒细胞在小鼠损伤发生之后的实时动态变化过程。（衡中粒）修 复因子能够清 除体内的衰老细胞，并借此同时针对多个与年龄相关的疾 病进行治 疗。2016年哈佛大学医学院David Sinclair教 授研究发现：相当于人类年龄70岁的小鼠服用W+NMN组合营养一周后回到20岁的状态，并且寿命延长了五分之一。
编辑手记
女人都是害怕绝经，害怕衰老的，毕竟，衰老后，身体是一天比一天开始老化的。绝经这件事到了一定的年纪自然是会出现的，因此要是还是想要孩子的话，就要做好延缓的工作，保护好自己的身体健康。