卷腹40个,腹肌要练多久才成型

如题所述

坚持下去的话，三个月吧？我两个月就练成了。

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第1个回答 2015-04-04

一直做不能停坚持做6年

第2个回答 2015-04-04

分两组，一个做4秒，动作标准　　　　---- 谁要是敢欺负我，我就把他挂在我的尾巴上～

第3个回答 2015-04-03

光靠一个动作无法锻炼到全部腹肌，需要分量分组进行，通过4-5个动作刺激到整个腹肌群，可以百度下8分钟健腹视频，有初中高的进阶课程可以学习。

第4个回答 2015-04-03

运动量太小了
加大运动量

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