一般有烦躁易怒症状的人，会因为一丁点的不顺心的事情，就开始抱怨或者开始感觉到烦躁不安。这样的人遇到事情之后往往容易产生悲观的想法，总是觉得很多因素都对自己不利。有这种现象的人，不管是自己的思维还是自己的一些行为，往往都比较偏激。
一定要学会倾诉，如果内心有压抑的事情可以跟朋友聊聊，不要总是压抑在心里，也可以自我倾诉，通过心理暗示法告诉自己，事情的种种经过，告诉自己不再去计较，告诉自己不要发火，要平静面对每一件事，也可以通过写日记，或者备忘录里写下自己种种不愉快那些令你烦恼的暴躁的事情。
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如果是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，深呼吸几下，然后去做一些打发时间同时不会耗费脑力的事情，不妨听听音乐、看一部喜欢的电影，或者去玩游戏，或者与朋友打电话沟通。
对于烦躁易怒的人来说，应当学会多接触一些美好的安宁的事物，学会放松自己，并且将这些美好的事情记住。当自己开始感觉心情烦躁的时候，就立刻静下心来想一想这些美好的安宁的事物，听一些舒缓的纯音乐或者看书，看喜剧电影，都可以起到平复情绪的作用。
脾气越来越暴躁，一点小事就想发火，没有耐心，这些表现是焦虑症的表现，而不是更年期综合征，导致这种情况的主要原因就是心理压力较大，建议及时调整心态放松心情。
心理状态是个体在一定情境下各种心理活动的复合表现，任何一种心理状态既有各种心理过程的成分，又有个性差异的色彩，还包括许多复合的心理过程，不止是心理过程的简单的拼合。
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心理状态具有变化不居的特性，也可叫动力性。任何心理状态都不是凝固不变的，而是随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。
从整体上看，心理状态虽然不如心理过程那样流动，具有一定时间的延续性，但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。
由于内外部现实的影响构成心理过程的不断变化，使复合的心理状态各部分之间的关系也不断发生变化，一种心理状态会随时被另一种心理状态所替代，而某一种特定的心理状态也会不断发生变化。
本回答被网友采纳所以我们现在越来越暴躁，也越来越没有耐心。
毕竟时间已经不多了。