做自己大脑的主人
你是否认为自己的头脑是被控制的?你能控制你的头脑，你能使用你的头脑，你能够抛弃那些旧思想。
当你的旧思想试图回来并对你说改变实在是太难了!你应该控制住头脑，对自己说我现在选择相信对我来说变得越来越容易了。
你可能要好几次与自己的心灵进行这样的对话，然后你会认识到你可以控制你的头脑，你的头脑已经不再说以前的话了。
做自己头脑的主人。你的旧思想离你而去，除了脱离那些由它们造就的经历之外，你不必再去考虑它们。你现在的思想，此时此刻你所想的，完全在你的控制之下。
你所选择思考的思想造就了你的经历。
如果你相信那是一个难以改变的习惯或信念，那么你所选择的信念最终会在你身上变为现实。
如果你愿意选择相信对我来说改变很容易，那么你的这种选择最终会在你身上实现。
你的内心具有难以置信的力量和天赋，它们经常会对你所想和所说的作出反应。
如果你学会通过有意识地选择思想的方式控制你的大脑，你就与自身的力量结成了联盟。
你拥有你的头脑，你可能会想你的思维是一部电影放映机。但是这只是因为你训练了你的大脑，让它以这种方式思考。对于你自己的这个工具，你可以选择不训练或者重新训练。
你的大脑是一个可以按照自己想要的方式随意使用的工品，你现在使用大脑的方式只是一种习惯。而任何习惯，如果你想要改变的话都能改变。即使我们只知道它有改变的可能，只要我们努力，最终它都会改变。
让你的头脑安静一会儿，真正思考一下这个观念:你的大脑是一个可以按照自己想要的方式随意使用的工具。
举例：
假如你有一个孩子，很长时间以来你都允许他想几点起床就几点起床，但是现在你下定决心以后让他每天晚上8点上床睡觉，你想像一下第一个晚上他会是什么样子?
这个孩子会反抗这个新规定，他会又踢又叫，尽最大努力坚持到最后才上床。如果你这一次对他妥协了，那么他就赢了，而且以后将继续试图用哭闹的办法控制你。
但是，如果你平静地坚持你的决定，坚决地对他说这是新的睡觉时间，反抗就会减小。两到三个晚上之后，新的常规就会建立。
你的头脑也是一样(就像这个孩子)。一开始它当然会反抗。它不想被重新训练。但是你控制着它，如果你专注且强硬地坚持，在很短的时间内新的思维方式就会建立。你将认识到我不是自己头脑的牺牲品，而是自己头脑的主人，对此你会感觉良好。
太难了?!!(改变很简单)
又失败了?!(做到很容易)
做自己大脑的『主人』『头脑』只是一个工具
刻意练习『认知』决定『行为』
第一步：永远先去『相信』自己能做到