我认为“只争朝夕，不负韶华"在年轻人的理解当中，应该体现在认真活好当下的每一天，每一秒，在学习工作中做到不拖延、不推迟，有节奏，有目标地奋斗努力。而做好这些可以采取以下几点：
做事情前有计划，每天睡觉前做两件事情。一件事是反思今天做了什么，简单记录几笔；第二件事是计划明天做什么，也要记录下来。只有心中有目标，才能不虚度大好青春。
有计划主要是针对当下年轻人普遍存在的拖延症。把昨天没有完成的事情、不喜欢和时间紧急的事情先做。计划不需要百分百完成，但是一定要做到每天都很充实。每一天都不留遗憾，每一天都充满希望。
坚定理想，做好当下的每一件事。只争朝夕的反面做法是虚度光阴，年轻人把很多时间浪费在了游戏、综艺等没有意义的娱乐上。马云说过，“你在大好年华做着我六七十岁都可以做的事，你要青春干嘛？”不是说年轻人不可以娱乐，但是年轻人首先要知道自己的理想是什么，你可以选择不努力，但是你要想好承担不努力的后果。
如果你可以接受后果，你可以自甘堕落。其次，有了理想，就要有行动，不要把梦想只停留在梦和想。而行动则是做好当下能做的每一件事。我是大学生，认识一个专业第一的学长，他说他并没有付出过多，只是简单地听好课，做好笔记，考前认真复习。当把一个大目标细化很多小行动的时候，这其实很简单。
总结经验，寻找规律。年轻人必然面对着经验不足的问题，犯错误在所难免。在从小白到大虾的成长之路，要学会及时反思和思考。每一次反思的结论都可以归纳为“如果我怎么做，事情会变得更好。”重点是我下次应该怎么做，不在同一个石头上绊倒两次，已经超过平均成长速度了。
调整好心态，最简单的做法是经常问自己问题。年轻人压力很大，但是每个人家庭条件背景等不同，很容易羡慕其他人，产生负面情绪等。但是你要时刻知道自己要什么，常常和自己对话。在做一件事情之前问问自己，这样做是理智的行为吗？要定期进行自我反思。