第1个回答 2023-05-05
女性湿气重的表现：头晕头痛头沉、健忘失眠、脸油、暗沉长痘长斑、口苦口臭无味、口腔渍疡、嘴唇发紫、胸闷心悸气短、颈椎酸痛、胃痛胃胀、食欲不振、腰部脂肪堆积、上半身肥胖、大肚脯、阴道瘙痒妇科炎症、大便黏酵+大便漉薄、不成形、腿脚发沉、浑身困重、腿肿、乳房胀痛乳腺增生、月经不调、痛经、腹部发凉、白带异常白带多、有异味、性冷淡、不孕、、浑身发痒湿疹、易过敏。
男性湿气重的表现：头发出油脸部出油、长痘、脸部暗沉毛孔粗大、皮肤发黑、胃痛胃胀脂肪肝、酒精肝、腰膝困重关节疼痛、前列腺疾病性功能下降、不育、大便黏腻大便薄、不成形、大腿内侧多汗汗粘不清爽、湿疹、健忘、易失眠、头晕头痛头沉、鼻子油、酒糟鼻嘴发黏、口苦口臭、胸闷心悸、气短、
、腰部脂肪堆积体型偏胖、大肚腩、阴囊潮湿阳痿早泄、遗精滑精、尿频尿急尿痛、全身无力腿脚发沉、懒洋洋。
湿气重饮食注意：
1.主食类：
赤小豆、薏米、茯苓、荧实、绿豆、糙米、小米。
2.蔬菜类：
南瓜、荠菜、芹菜、山药、萝卜、苦瓜、冬瓜。
3.水果类：
木瓜、柚子、香蕉、柠檬、西瓜、橘子、无花果。
4.肉蛋类：
鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸟鸡、鳝鱼、海虾。
学会泡脚：
睡前泡脚可以帮助促进睡眠质量还可以把湿气排出来。
泡脚水温:4度左右,太烫太冷都不行。
泡脚时长:15分钟,每次不要超过20分钟。
泡脚可以准备点温水或花茶,有助于排湿气。
泡脚后尽量不要吹冷风,不要喝冷饮。
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