如何锻炼腹肌，去掉小腹赘肉？

有没有行之有效、立竿见影、还能锻炼出男人的八块腹肌的方法？

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第1个回答 2019-09-28

我可以很负责任的告诉你,绝对没有立竿见影的方法.
我从一块肚肌练到现在2块,整整用了一年!
而且基本是隔天就大运动量3-4小时的运动.
所以要锻炼出8块,要有铁一样的毅力和精神.
还有,锻炼腹肌和去掉肥肉是不同的.
练到腹肌很强很有力也是不能显示出8块的,而且怎么去练肚子的肌肉,肚子上的肥肉基本不会减少多少.
要减肚子的肥肉,只有减少摄入并坚持不懈的有氧运动才可以.
要两样一起做,效果就比较明显.
我从36腰位到32腰位用了6个月,给你参考一下.

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