第1个回答 2024-03-26
孕期社交应酬不可少，和闺蜜聚餐更是乐在其中。但如何在餐馆里既享受美食又控制血糖呢？让我为你揭秘4个在外就餐的小窍门！
🍚注意碳水摄入
土豆、胡萝卜、山药等高淀粉蔬菜出现时，主食要相应减少哦。夹菜到盘子里，掌握自己的摄入量，让每一餐都健康无忧！
🍲挑选低糖菜品
避开勾芡、糖醋等高糖烹调方式，选择清蒸、炖煮等更健康的选择，让味蕾也能享受健康。
🍽️干湿分离进食
边吃饭边喝水或饮料？NO NO NO！餐前15分钟喝水缓解口渴，餐后1小时再饮，让食物消化吸收更平稳，血糖稳稳哒！
🚶♀️餐后适当运动
聚餐吃多了？不怕！身体条件允许的话，散步回家是个不错的选择。运动是降糖的最佳方式，让你吃得开心又健康！
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