可能你害怕他人说什么话让你心理不安，因此不自信不敢看人眼睛......其实你太在乎他人的言语，他人看你的目光.......他人看你不一定会对你说些什么的，你大可放心......
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。你将不再害怕他人怎么看你，你将大胆地回看他人，骄傲地挺胸前进！
让自己自信的方法
1.当别人说你的缺点时,你可以在心里对自己说:我反对!理由......
2.如果有可能的话,上课时坐在教室的前排位子;
3. 练习正视别人;
4.走路的时候抬头挺胸,加快走路的速度;
5.练习当众发言;
6.每天找到自己的三个优点;
7.学会赞美自己;
8.体验成功的快乐......
建议：您好，社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”。 社交恐怖症主要可以分成两类：（1）一般社交恐怖症：如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。（2）特殊社交恐怖症：如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐怖症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐怖的症状进一步恶化。许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们（和他们的家人）不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。如何才能消除这一心理疾病呢？以下五条措施非常有效不妨一试”：1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握著这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家俱或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。 对照你的情况，是不自信和过于敏感他人对你的看法造成的，可以通过自我认知的调整和适当的训练缓解直至消除症状。祝好！
本事加问心无愧
要学会自我升值，人不是万能的，没有充分利用自己的缺点和别人的比对自己有信心，即使你不相信自己的话，怎么会欣赏别人怎么对你，不别人的欣赏，你会感到自卑的感觉。人们总是喜欢和这样的人，不是吗？不是每个人谁不是..但我们自己平庸......不是因为我们有一个地方可以开导别人。什么他不相信我做不到..因为我可以......你会发现很多世俗常态..只是扮演小丑对自己说：我仰望的高峰是给年轻人，对生活。我们希望有自己的梦想，活出自己的外观，以自己的方式创造战斗。人生就像风筝，飞的无奈，想要挣脱绳子，但绳子是从保护分不开的。我们决不能失败的收集，勇于失败，在他的脸上，输写，放手，是我们的本色！我们要学会微笑，因为一个小小的微笑，你可以拉近两人之间的距离。为了实现自己的理想，我们一步一步来的，因为每一步，是我们生活的全部。
其实性格的养成和一个人的生活环境和生活习惯有着密不可分的关系！而性格对人的自信心有着决定性的作用！
家庭的原因或者你长期所处的环境以及平时所接触到的人或事务都有可能影响到你的性格与自信心！
性格内向不开朗，很多人都为此苦恼不已，却又无可奈何！
其实，想要从根本上改变你的性格是不可能做到的，但是想要改善还是可以做到的，推荐你以下几点：
1.养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食有规律，最好养成早起晨练的习惯，跑跑步，做做运动等！
2.可以试着扩大一下社交范围，可以尝试与平时较为陌生或者不太熟的人加强交流！平时多和自己的好友联络，最好能经常一起出去游玩或者共同做一些事情！
3.尝试对自己的家人或者好友敞开心扉，让他们知道你的心里世界，把你开心的不开心的事情随时告诉他们，需求他们的支援！
4.做什么事情前，要充分寻求别人的意见，但同时也要有自己的主见！优柔寡断是大忌！
其实以上几个不太成熟的意见仅供参考！
世界如此美好，我们要充分享受生活，世界上每一个人都有他存在的价值，每一个人也都能改变世界！坚持活出自己就是最大的自信！
可能每个人都会有这种感觉吧，以前见识少，总感觉自己可以傲然阔步，等慢慢的与这个世界接触多了，见识也多了，才发现山外有山人外有人，导致的自己也有不自信的地方了，总感觉自己不如别人。放轻松，不要在乎世人的眼光，把自己该做的做好，自己开心点，快乐点就行了，开心与快乐是会带来一些好运的，当好运来了，做起事来也轻松了，也就感觉不到一些压力了，或许就会让你找到一些自信了
我也是不自信，所以生活上很多事情我都是处于退让态度，但是那又怎样，每个人都有自己的性格，要学会自信，但不能丢了自己，毕竟无论什么样的人都有人喜欢，所以加油乐观自信起来相信自己能行的！
你是哪里的？
- -不必要的 亲 自信一点嘛 大胆一点 我的脚被单车绞过 留下了好大一个疤痕 以前夏天不敢穿凉鞋 现在照样穿 我管他们怎么说 自己舒服就OK 呵呵 没有必要那么计较你的外表 性格是最主要的问题 开放一点 没有人会注意你的外表怎么样 而是会被你的性格所打动 嗯哼？
可以看得出你是很爱他的，这个就是你出自自己不信任他才会造成这种心理。你应该多和他散散心，多聊聊，增加信任，加深感情，把你心中不愉快的事情跟他说说。也许是工作压力什么的造成你这方面的心里，多跟男朋友沟通才会让你心里踏实。记得，爱他就要信任他.祝你们幸福！