精子质量差，吃啥只要？怎样调理？急急急

Question

精子质量差，吃啥只要？怎样调理？急急急精子质量差，吃啥只要？怎样调理？急急急

Answer 1

注意食补，避免烟酒熬夜久坐，多锻炼身体，提高身体素质，改善生精功能，不要手淫纵欲过度，吃虾米，坚果，芝麻，瘦肉，莴笋和动物肝脏补充，作息规律，饮食科学，找些养精三宝改善精子质量一两个月左右，养成良好的生活习惯和饮食习惯，精子很娇贵的，好好的改善吧。