100米短跑,起跑慢应该怎么训练?

我高中生,十九岁,男生,四月底就要举行运动会了,还有十几天时间,我们班我跑得最快,100米14秒,其实不算快的,但在我们班是最快的,所以大家就让我报上100了,我自己其实一直很清楚,我跑得并不慢,慢就慢在起跑上,跟其他人比起来,明显慢很多,所以,我请高人指点,如何可以快速提高起跑速度,我只有十几天时间。

第1个回答  2014-01-01
起跑只要是腿步力量的爆发,跑步频率和步伐的调整。 练习小步跑和上楼梯。 最主要是掌握自己需要多少步才能加速到极限。 然后加强练习。 我现在也在训练百米,不过有老师带着。
第2个回答  2014-01-01
主要是爆发力问题 努力练蛙跳 ...和立定冲刺... 也可以躺在地上然后瞬间起来冲刺 练多了就好了
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