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如何在哑铃上做俯卧撑?
如题所述
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推荐答案 2020-04-11
把哑铃放地上,上手握住哑铃,用力撑住做俯卧撑,注意安全。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-04-11
仰卧臂屈伸 可以试一试
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在哑铃上做俯卧撑
的好处?
答:
动作过程:
双手握住两个哑铃做俯卧撑的姿势。保持手臂稍微弯曲
。降低身体高度,双手哑铃向两侧滑动。如此反复重复动作。
怎么
用
哑铃
锻炼力量
答:
动作:躺在平凳上,双脚撑地
。推一对哑铃于胸上方,掌心相对。保持手臂微屈,慢慢沿弧线下放哑铃直至上臂平等于地面胸肌充分伸展,胸肌用力收缩将两臂弧形上举,停一下,然后沿同一弧线还原哑铃至起始位置,再重复 五、仰卧直臂上拉:扩展胸腔,练胸大肌、前锯肌的'最佳动作。动作:肩部仰卧横凳上,两...
如何
利用一对
哑铃练
全身?
答:
首先,保持一个弓步的姿势。保持直立站立,一条腿迈出。前腿弯曲成大概90度,后腿蹬直,整个脚掌撑地
。双手分别握住一个哑铃,让手臂自然垂直地面,身体向前倾,大概45度。让背部、臀部和后腿在一条直线上,然后手臂弯曲,让大臂平行于地面,向上拉动哑铃,之后再缓慢地放下,回到之前的姿势。动作二:哑...
单个
哑铃如何练
胸肌
答:
你可以做卧推:双手托住哑铃,哑铃竖直,你托住哑铃上面的那个片,注意握住了,不要松。然后就是放下推起
,没啥好说的。 第三个,假如你除了哑铃,你还可以负担几根结实的绳子,那还能有一些别的动作。比如,你在哑铃上栓上绳子,绕过一个和你肩部差不多高的树杈或者最好是一个稳固的绳子不会滑脱...
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