第1个回答 2019-06-02
各年龄段的睡眠时间不同，成人睡眠时间为六到八个小时左右，婴儿的睡眠时间则相对较长，有时甚至可达二十个小时，老年人的睡眠时间比较少，大概为五到六个小时，这些为正常现象。一般人体有一个固定的睡眠时间，但睡眠时间最好不要超过十一点。
而且个人的睡觉时间也是不同的，关键看你是否有心情烦躁，白天精神状况如何，如果精神状况良好，也没有明显的心烦，躁动等情况，就可以视作正常。如果经常心烦，乏力，白天精神不振，那么考虑睡眠时间不足。
第2个回答 2019-05-29
人体的正常睡眠时间一般是在8个小时左右的，一般建议在晚上9:00睡觉，第2天6:00起床，这样就是可以保证充足睡眠的。在中午12:00~2:00之间建议休息半小时到一小时左右，这样也是可以有效缓解疲劳的。在每天注意不要经常熬夜，如果时间长了，那么就会造成神经紊乱，从而出现神经方面的炎症或者是功能异常。
第3个回答 2019-06-03
人正常的睡眠时间当然是8个小时，不过能达到7个小时也可以，并且睡眠时间也要一定的要求，比如晚上睡觉的时间最好在10:30，这样能够保证11点之前就能够进入深度睡眠，这样才不会因为熬夜给身体带来伤害，从中医的子午流注图上可以看出，睡眠对于我们身体的修复祈祷非常关键的作用，如胆／肝脏／肺等都是在深度睡眠中进行休息和排毒的，如果错过这个时间那么就会给身体带来伤害。
第4个回答 2019-05-29
每天正常睡眠的时间，也是因人而异的，儿童的正常睡眠时间，就应该比较长。应该在十几个小时以上，而成年人，正常睡眠时间，应该是在八个小时左右，而老年人可能就会稍微短一些，在六个小时左右就可以了。因此每个人睡眠，多长时间合适，是根据体质，来判断的。觉得自己非常舒服，身体特别有精力旺盛的时候。这个时候你睡觉的时间是最合适的。
第5个回答 2019-05-31
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。