第1个回答 2020-04-08
一、摸高有什么好处
1、摸高可以造成小腿胫骨微裂
你摸高50次以上，摸摸你的小腿胫骨看看是不是很痛。这跟练肌肉一个道理，痛说明骨骼有了微损，修复后骨骼再生就可以增长，这跟断骨增高手术的原理是一样的，如果配合吊砖的话就能有效拉长小腿。
2、摸高可以刺激全身骨关节软骨
当你摸高到最顶点的时候身体软骨是拉的最长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又是最短的，全身骨关节间的软骨在最长和最短之间的那种压迫刺激，才能有效促进全身软骨生长，仅仅拉伸的话只能拉开骨关节缝隙，而不能让关节软骨增长。所以练瑜伽的人练一段瑜伽就会长高，长时间不练就缩回去了，就是这个道理。
3、摸高可以强烈刺激到大拇指上的脑垂体穴道
每次你用全力往上跳的时候，脚上的大拇指都会使出120%以上的力量，落地的时候又能承受身体的重力压迫，相当于2次强力的按摩，要注意摸高用力的地方是前脚掌和小腿，而不是其他部位，否则很容易受伤。

该图片由注册用户"漫话生活"提供，版权声明反馈
4、摸高有意念增高的效果
你每一次想跳的更高的时候都在给大脑下一个更高的命令，当你渴望摸高的时候也是渴望长高的时候。你的每一次想摸得更高都是想要更高，那种极限的渴望才是你长高的精神动力。
二、摸高长高的正确做法
摸高就是全力向上跳起去摸你的目标参照物，跳的时候手要尽力向上伸，你可以原地起跳，也可以小跑几步或冲刺跳，可以双腿换着单臂轮流跳；可以正面摸高也可以纵跳摸高。建议弯膝跳，因为直膝跳很伤膝盖，如果你本身缺钙或者跳跃过度，很可能会受伤。
Maigoo小编提醒大家，要想增高，摸高运动就要坚持下来，可以每个星期休息一天，休息是为了使身体超量恢复，避免运动损伤；同时还要注意循序渐进，点到为止，充分休息。
三、每天摸高多少次合适
摸高的次数多少主要取决你自身的身体状况，有的人摸50下就累了，有的人每天可以摸高100下，建议初始阶段女生可以在20~30个左右，男生在50个左右，做了一段时间后再循序进行，慢慢往上加。摸高的高度也一样，可以暂时先定一个较低的目标，慢慢往上提。
第2个回答 2022-08-05
每天摸高有助于长高的，但这不是绝对的。身体发育常见于12岁到20岁之间，此时处在生长发育阶段，每天进行摸高或者牵引动作，是有助于生长发育的，建议到医院骨科门诊就诊，在医生指导下治疗。
身高一般是指从头顶点至地面的垂直距离，受遗传因素的影响较大，一般情况下到20~25岁左右停止增长，此时四肢骨和脊椎骨已完成骨化。身高的增长还与营养、运动锻炼、生活习惯等有关。因此，在12岁到20岁左右期间进行一定的体育锻炼，如摸高、打篮球、牵引锻炼等，是有助于脊柱向上伸展，对于身体发育有积极作用，但并不是绝对的，主要与先天遗传因素有关，摸高对于长高仅是辅助作用。家长还需加强孩子的营养，多补充富含蛋白质和钙的食物，同时注意营养搭配，不可挑食、厌食。