有的女生因为非常喜欢吃一些冰凉的食物，所以当她们在来月经后，就会选择吃一些比较寒凉的食物，但是有的女生会因为吃了这些很凉的食物，而导致自己的月经量少，那么月经量很少如何调理?下面由我为你解答。
调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
妇人以血为本，血化生、统摄于脾而藏受于肝，若肝气郁结，血为气滞，常可引起月经不调。若郁久化火，热伤冲任，则可出现月经先期、月经过多、经行吐衄、崩漏等证。而逍遥丸是由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜等物质按照一定的比例调和而成中成药，最适合于肝郁血虚、郁久化热之证。因此逍遥丸用于调理月经不调效果是非常显著的。
小贴士：由于逍遥丸具有活血化淤、养血调经的作用，一般服用逍遥丸都会出现月经量增加的情况。如果平素月经偏多的女性(6天以上)，就要避免在经期服用逍遥丸，因为月经流血量较多的女性会在逍遥丸的药力作用下，使本来就偏多的月经变得更多，有甚者会流血半个月不止，经期长、流血量多自然会对女性身体不利，可能会造成贫血、无力、眩晕等症。
逍遥丸调经的服用方法
逍遥丸(仲景)用法用量：一次8丸，一日3次 逍遥丸要在月经之前的一个星期使用，效果会更好，通常很多女性在月经期快到时会因为肝郁气滞，出现乳房胀痛现象，这个时候吃逍遥丸能够起到一定的治疗作用，月经正常后就可以停止服用。
逍遥丸最好在医生或者药师的执导下服用，如果不遵从医生的嘱咐而是根据自己的判断盲目服用药物的话，会导致身体内各种状态的失衡。此外，服药时需要保持良好的心情，尽量不要生气，不吃生冷油腻不好消化的食物，对逍遥丸过敏者谨慎服用。