产后束腹带的正确使用
产后束腹带的正确使用,很多准妈妈在生完小孩后,腰部就像带了一个漏气的气球,软绵绵的一大团赘肉该怎么办呢?这时很多妈妈都会选择使用束腹带,那么孕妈妈们是否都了解束腹带的正确使用方法呢?接下来我就带大家一起来看产后束腹带的正确使用。
产后收腹带要用多久:
怀孕期间,子宫变大、腹壁松弛,都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此,在生产后一周内用收腹带是有好处的,尤其是剖腹产的女性,还有助于加速伤口愈合。
但收腹带不能一天到晚都系着,躺在床上或坐着休息时应该解开,等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,令恢复时间延长。
如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班,也可以短时间使用收腹带。关键是穿上一两个小时后,就应该解开,让腰腹放松一会儿。购买收腹带时,要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。
产后束腹带使用方法:
利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹,达到调整体型的目的!
坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”,因内脏下垂可能为所有“妇女病”及“未老先衰”的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
所使用的腹带为一条很长的白纱带,长约1200公分,宽为15公分,每人须准备二条以便替换。因产后须热补,容易流汗,若汗湿时应将腹带拆开,并将腹部擦干,再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时,则须更换干净的腹带,绑法请参考“腹带的绑法”。如果使用一般一片粘的束腹或束裤,不仅没有防止内脏下垂的效果,反而有可能压迫内脏令气血不通畅,使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型,请特别注意!
腹带的绑法及拆法:
a、仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子
b、两手放在下腹部,手心向前,将内脏往“心脏”的方向按摩、抱高
c、分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要“斜折”一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的.往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d、每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e、太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带
f、拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
一般来说,收腹带应该在每天饭后半小时,排尿之后戴上;然后在睡觉前就应该将收腹带取下,使得腹部得到舒缓。同时,不同的产妇由于选择分娩的方式会有所不同,在使用收腹带的期间也有不同的需要注意的地方。
产后束腹带使用禁忌:
1、自然分娩的产妇
选择自然分娩的产妇,不宜长期使用收腹带。如果想在产后健康快速的塑形瘦腹,可以在使用收腹带的同时加强锻炼,经常做抬腿、仰卧起坐以及一些产妇操等运动来促进收腹带的使用效果。
2、剖腹产的产妇
剖腹产的孕妇在腹部拆线后才能使用收腹带,但也不能长期使用,以免影响伤口的恢复。
3、有内脏器官下垂的产妇
身体过瘦或者内脏器官有下垂者,在脏器举托复位后应立刻取下收腹带。
4、注意材质选择。
有些收腹带由化学化纤制成,具有刺激作用。使用此类收腹带不仅不舒适,还常伴有难闻气味,可刺激皮肤和呼吸道。选用收腹带时要注意不要跟风,贪图便宜,轻易使用劣质腹带。
束腹带的作用:
1、对于剖宫产妈咪来说,为了固定腹部的伤口,避免活动时牵扯到伤口造成疼痛,影响伤口愈合,产后必须使用束腹带
2、对于顺产和剖宫产伤口已经愈合的妈咪来说,束腹带也能有效预防胃下垂,减轻新妈妈产后腰酸背痛,还能促进子宫及盆底功能的恢复,可帮助应对因腹部肌力不足,引起的腹部松弛,有效收缩腹部和腰围,对于新妈妈身材恢复有很大的帮助
束腹带的使用时间:
1、剖宫产的妈咪从手术室出来后,在第一次下床活动之前,为了避免牵扯到伤口,医护人员一定会让妈咪使用束腹带。但为了鼓励妈咪下床活动和方便平时翻身,建议在术后第一天就开始使用束腹带。剖宫产妈咪在用了束腹带之后,疼痛感能得到一定程度的缓解
2、顺产的妈咪伤口不在腹部,使用束腹带的目的主要是为了收缩腰腹部,帮助内脏器官归位,所以没必要在产后立即开始使用。最好等恶露排净后再使用束腹带,过早使用会妨碍恶露的排出,也不利于腹部透气,而且仅需要在白天活动前束上即可
3、剖宫产妈咪束腹带使用的持续时间要根据切口愈合的情况来定,在下床活动自如、没有疼痛等不适时便可考虑停止使用
4、顺产妈咪束腹带使用的持续时间也不建议过程,通常最长为6周,每天最长12小时;为了尽快恢复体形,可以适当锻炼,如抬腿、蹬自行车、产妇操等,并经常按摩腹部,这都有不错的效果
产后不能长期使用束腹带:
束腹带又称为“收腹带”,产后妈妈的腹部大,皮肤松弛,使用束腹带可以收腹,帮助调整及恢复体型。此外,产后子宫腾空,内脏失去支持容易下垂,使用束腹带有提升的作用,防止内脏下垂,还可以促进子宫收缩,帮助骨盆回位。
根据产后的生理表现来说,束腹带使用得越早,收腹效果就越好。一般来说,顺产 的妈妈产后两三天就可以使用束腹带;而剖腹产妈妈,则需七天后再使用。产后6个月 内脂肪 是流动的,想要恢复小蛮腰,就要把握好产后6个月的塑身黄金期。
束腹带被许多新妈妈视为瘦腰神器,对瘦腰有一定的作用,但如果长期使用,弊大于利。长期使用束缚带会阻碍腰部的血液循环,引起子宫移位,使肋骨变形,损伤内脏等。因而不建议长期使用束腹带瘦腰。
而且束腹带不能一整天都用。产后妈妈梳洗完毕后可以使用束腹带。但是在吃饭或者如厕时,应该取下束腹带,饭后半小时及排泄后再重新戴上,睡觉时一定要拿掉束腹带。