为什么老年人会腰痛?有什么办法可以缓解?
1.腰肌及软组织劳损,常见疾病有腰肌劳损、腰椎筋膜炎、第三腰椎横突综合征等。此类疾病由软组织劳损、水肿和神经压迫引起。考虑到腰椎骨结构的病变,最常见的有腰椎间盘突出和腰椎管狭窄。这种病是因为腰椎间盘突出到腰椎管内,导致腰椎管内压力增大,压迫腰神经根,引起疼痛。老年患者腰疼最常见的原因是大部分患者会出现腰酸乏力,这主要与腰肌随年龄增长而萎缩有关。
2.由于腰椎间盘的退行性改变,也容易发生腰椎间盘突出,会引起腰部疼痛症状反复发作,从而影响日常生活和工作,甚至无法参加简单的运动。老年人腰痛不适的常见原因是腰椎退行性改变,如明显骨质增生、骨质疏松等。因为骨质疏松症在老年人身上比较明显,轻微的外力,如咳嗽或轻微提起重物,也可能引起腰椎压缩性骨折,产生疼痛。及时去医院检查,腰椎可以提高X线检查判断骨质增生程度,是否有压缩性骨折或骨质破坏。
3.长期躺在低枕高6-8cm的硬床上,对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗非常有利。床垫太软会引起颈椎和腰椎的不适。在合理运动的基础上,充足有效的睡眠是健康的保障;寒冷会加重疼痛,所以无论是外出还是在家,都要穿保暖的衣服,保暖防潮,尤其是痉挛和颈肩腰腿痛的患者;如果超重,肌肉力量会相对下降,相应的肌肉力量会不协调,增加关节负荷。所以要多吃维生素和纤维素。如果饮食的数量和质量不能科学匹配,那么肥胖导致的腰腿痛就不可避免;提醒患者,尤其是老年人,一旦出现腰腿痛症状,一定要尽早治疗。