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40岁以上的人快歩走好还是爬山好
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第1个回答 2015-09-21
快步走好，路选平坦的，安全又健身。
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亲点个采纳吧，好人好运。
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40岁
应采用什么方式锻炼身体
答：
具体运动包括慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。轻快地踏步、
快步走
、慢跑、跑步、
爬山
、划船、骑单车等户外运动，和各种有音乐伴奏的有氧健身，或是使用一些运动器材，包括划船机、跑步机、或原地脚踏车等，都是有氧运动的多种形式。分类 健身分有氧健身和无氧健身。有氧运动的健身是...
40岁
以后可以剧烈运动吗?
答：
40岁以上，想要运动，
选择轻缓一些的有氧运动其实非常好，比如爬爬山
，游泳游，慢慢走，打打太极。但是上面所介绍的那些对身体有害的运动就在也不要做了。
四五十
岁以上的
中老年人,该怎么锻炼身体?
答：
我建议这个年龄段的人可以通过爬山、游泳、瑜伽、攀岩等运动来锻炼身体
，当然了，因为四五十岁的人精力还比较旺盛。所以说通过这样高强度的运动是可以改善自己的体制的，而且对性功能也会有极大的改善，尤其是游泳和瑜伽，无论男女都可以做，有助于提高房事效率的哦！如果说年龄更大一些的话，那么我就建议...
怎样选择你这个年龄段最适合的有氧运动呢?
答：
1.
快步走
：适合各个年龄段的首选运动方式，选择一个平缓的路面，速度一分钟120步，锻炼时间从20分钟开始递增。2.跑步：跑步是人体心肺功能的最佳锻炼方式，可以有效促进身体各个系统的发育和增强，锻炼意志。在前三四个星期先交替进行步行和跑步，然后逐渐增加跑步时间。3.
登山
：有助于改善人体呼吸、心...
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