手上有条经络，坚持拍打，调心养心，提高睡眠质量，缓解失眠

如题所述

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第1个回答 2020-12-05

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用什么方法治疗失眠?答：除了外敷或口服归脾丸，您还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助您的脾胃疗伤。治悲伤过度伤肺导致的失眠药物：枸杞子穴位：左侧太渊穴方法：买些枸杞，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，...

解决失眠的最安全方法答：你可以尝试以下方法：1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松 3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。4、试试催眠音乐核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜...

(800分!!)我失眠了```睡眠障碍了```好长时间了```995```答：五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

捶背的捶怎么写答：若是在睡觉前捶打背部，通过局部捶打刺激，促进背部经络中气血运行，从而提高脑部血液运行，有助于缓解睡眠障碍、提高睡眠质量，起到安神助眠的辅助效果。可作为失眠患者的日常辅助治疗措施。此外，日常适当捶打背部皮肤，有助于促进背部的血液循环，从而帮助促进局部皮肤组织的新陈代谢、改善局部皮肤营养状态，...

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